Det är faktiskt omöjligt att träffa personer med övervikt bland dem som är engagerade i dans. Och allt eftersom de ständigt rör sina armar, ben, höfter och andra delar av kroppen. Fler och fler människor vill uppnå samma resultat och välja dans för snabb viktminskning.
Vad är användningen?
Varje dansansats bränner helt kalorier , förbättrar blodcirkulationen och tonen i hela organismen. Tack vare regelbunden träning förstärks musklerna, och hjärtets arbete förbättras. I slutändan kommer du att öka kroppens uthållighet och flexibilitet. Dessutom förbättrar tyngdförlustdanser humör och hjälper till att bli av med olika psykologiska problem.
Vad behöver du?
Det viktigaste är att bestämma sig för att gå till danslektionerna för viktminskning. Många på grund av det faktum att de aldrig dansade är generad att försöka, men om du vill gå ner i vikt så är det lika värt att bestämma.
Tja, om fasthållningen är så stark kan du studera hemma. Detta kräver speciella videolektioner och favoritmusik. Självklart kan hemdans för viktminskning inte vara lika effektiv som träning i hallen, eftersom det finns en tränare bakom dig som vet vad och hur man ska fungera korrekt.
Var ska man börja?
Du behöver inte välja sportdanser för viktminskning, du kan ge din preferens till vilken riktning du vill. Om du aldrig dansat förut kan du börja med en 20-minuters lektion. 3 gånger om dagen. Sedan öka träningstiden och belastningen gradvis. Börja sessionen med uppvärmning och sträckning, och avsluta med en hitch som hjälper dig att lugna ner och svalna.
Vad ska man göra?
- Flamenco. Tack vare en sådan träning förbättras kroppsställningen och benen blir vacker och smal. Om några månader ser du hur lår och skinkor går ner i vikt.
- Magsdans. Denna riktning hjälper till att förbättra tonen i hela kroppen, och din mage blir platt
och vacker. - Hip-hop. Detta alternativ anses vara det kortaste sättet att gå ner i vikt. Sådana danser kommer att förbättra flexibiliteten och styrkan i din kropp, samt öka din uthållighet.
- Strip dans. Idealisk ockupation för att utveckla kvinnans femininitet, samt att dra åt buken, bröstet och öka styrkan på ben och händer. På 3 månader kommer du inte att känna igen din reflektion i spegeln.
- Latina. Aktiva rörelser hjälper dig att slippa extra pounds på höfterna, midjan, skinkorna, samt utveckla samordning av rörelse och uthållighet.
Var och en av dessa riktningar ger dig en vacker figur, en vacker hållning och en graciös gång.