När du äter druvor vet du inte hur många användbara ämnen som kommer in i kroppen. Låt oss fixa det här, och vi ska ta reda på vilka vitaminer som finns i druvorna, och varför det är så användbart. Denna sommarbär - hjälper till att bibehålla din hälsa i perfekt skick.
Vilka vitaminer innehåller druvor?
Först, låt oss ta reda på vilka vitaminer som finns i druvor.
- B-vitaminer är utmärkta antidepressiva medel för varje person. Därför har du ätit några bär eller druckad juice, du kommer omedelbart att förbättra ditt humör. Även vitaminer i denna grupp har en positiv effekt på ditt hår, naglar och hud. Tack vare dessa bär kan du bli av med akne och andra oegentligheter i ansiktet. Vitamin B9 förbättrar signifikant processen av hematopoiesis. Och i 100 g bär är: B1 - 0,05 mg, B2 - 0,02 mg, B5 - 0,06 mg, B6 - 0,09 mg och B9 - 2 μg.
- Druvor innehåller C-vitamin, ca 6 mg. Med hjälp av denna bär kan du inte vara rädd att du kommer att hämta något virus. Så din hud kommer att vara under konstant övervakning, vilket betyder att det kommer att se väldigt smidigt och smidigt ut. För snabb absorption av vitamin C innehåller bär P-vitamin (0.3 mg), vilket också lagrar det i kroppen och normaliserar dessutom trycket.
- Vitamin A - 5 mcg, E - 0,4 mg, H - 1,5 mcg och beta-karoten - 0,03 mg.
Druvor måste ätas, med sjukdomar i mage, hjärta, tarmar och blodkärl, liksom problem med lungorna och bronkialrören. Vitaminer som ingår i druvor hjälper dig att behålla kroppen i perfekt skick.
Mikroelement i druvor
Låt oss nu ta reda på vilka spårämnen som finns i druvorna. Bland dem finns kalium, som i 100 g är cirka 225 mg, tack vare vilket hjärt- och njurarbetet förbättras väsentligt. Även i druvorna är kalcium (30 mg), magnesium (17 mg), natrium (26 mg), fosfor (22 mg) och lite mer klor, svavel, järn, zink, jod, koppar och mangan.
Generellt innehåller druvorna många biologiska ämnen som gör det så användbart. Det är väldigt viktigt att äta inte bara köttet, men också skalen och benen. Fortfarande är många användbara ämnen i bladen. Så, att äta den här bären, kan du förbättra din hälsa, bli av med smärta i lederna, samt förbättra ditt psykologiska tillstånd. Druvsaft tar upp den första platsen bland andra, eftersom den tonar upp och stärker kroppen, hjälper till att återställa styrkan och bli av med trötthet.