Vegetabiliska oljor är användbara produkter, som enligt läkare och nutritionists måste säkert vara närvarande i kosten. Idag finns det ett brett sortiment, så det blir intressant att ta reda på vilken olja som är mest användbar för hälsan. Enligt statistiken använder människor 1-2 typer oljor, men dietister säger att du behöver minst 5-6 arter, som bör alternera med varandra.
Vilken olja är mest användbar?
- Sesamolja . Denna produkt innehåller viktiga antioxidanter fettsyror, liksom mycket lecitin, järn, vitaminer och andra näringsämnen. I folkrecept används denna klass av olja vid behandling av sjukdomar i andningssystemet, och det normaliserar också sköldkörtelns arbete. Det är också värt att notera sin förmåga att slappna av och hjälpa till att bekämpa stress .
- Olivolja . Det finns olika kvaliteter av denna produkt, som skiljer sig åt i utseende, smak och tillverkningsmetod. Enligt grekerna är detta den mest användbara vegetabiliska oljan. Kompositionen innehåller många enomättade fettsyror, vilket minskar mängden dåligt kolesterol i blodet. Dessutom minskar olivoljan risken för problem med hjärtat och blodkärlen, och det har en positiv effekt på matsmältningssystemet.
- Cornolja . Den innehåller mycket vitamin E, så det kallas ofta produkt av ungdomar. Mer majsolja har en positiv effekt på blodets sammansättning. Oljan, gjord av majs bakterier, innehåller mycket vitamin D, vilket är viktigt för benvävnad. Det är användbart för muskelvävnad och kärlstatus.
- Pumpa olja . Det har använts i folkmedicin sedan antiken, så det kan med fördel ingå i listan över de mest användbara oljorna. Kompositionen innehåller zink, vilket förbättrar nervsystemet och stärker immunförsvaret . Rikt pumpaolja med olika vitaminer och mineraler.