Det finns ett ordstäv "vatten är liv", vilket helt noggrant återspeglar kärnan i en av principerna om rätt näring: att vara hälsosam måste du dricka mycket. Minst två liter vätska per dag rekommenderas att använda dietister. Men experter säger omedelbart: ingen söt läsk och kaffe, det är bättre att låta det vara rent vatten. Men andra hälsosamma drycker för viktminskning är inte förbjudna, till exempel kan grönt te eller färskpressad grönsaksjuice vara en bra hjälp. I kategorin av de mest användbara dryckerna ingår även mjölk, endast fettsyror och pastöriserade och sura mjölkprodukter: kefir, fermenterad mjölk, yoghurt.
Vilka andra drycker är användbara?
En av de mest användbara dryckerna är växtbaserade avkok och ingredienserna för den kan väljas i olika beroende på syftet, egenskaperna hos vissa örter, personliga preferenser. Detta kan vara en mono-samling, till exempel från mint eller kamille. Sådant te lugnar sig, renar tarmarna, förbättrar kroppens allmänna tillstånd, etc. Men det är bättre att kombinera olika örter med varandra, då blir effekten av en sådan avkok mer märkbar.
Dessutom rekommenderar nutritionists att inkludera i kosten ingefära te , avkok av höfter, hund sojamjölk, mineralvatten med citronsaft. Men vilken typ av dryck är det mest användbara, definitivt omöjligt att säga. Varje person är fri att bestämma detta för sig själv.
Användbara alkoholhaltiga drycker
Fördelarna och skadan av alkohol har länge varit uppvärmd debatt. Och i allmänhet rekommenderar nutritionists att avstå från att dricka alkoholhaltiga drycker. Ett undantag kan göras endast för medicinala alkoholtinkturer eller mycket högkvalitativt vin, vilket i våra vanliga butiker nästan aldrig förekommer. Men även i detta fall borde du begränsa dig till några glas alkohol ett par gånger i veckan.