Manna gröt är bekant för många människor sedan barndomen, för bara 30-40 år sedan, rekommenderades att det ingår i barnets kost. Men modern forskning har visat att användbara egenskaper hos manga är kraftigt överdrivna, så ett ökande antal människor vill veta om det är värt det.
Vad är användbart för mangan för kroppen?
För att förstå användbarheten av mangan, låt oss titta på de vitaminer och mineraler den innehåller.
I den här rundan hittar du:
- Mikro- och makroelement : fosfor, kalium, järn, kalcium etc.
- Vitaminer : E, B1, B2, B3, B6 och B9.
Tyvärr är mängden av vissa ämnen i gröt från den inte för stor, och det finns kontraindikationer. Detta faktum gör att många människor tänker, och om det är användbart för en manga, eller, mer meningsfullt, ersätt det med ett annat spannmål.
Forskare säger att kategoriskt vägrar från semolina och utesluter det från deras kost är inte värt det. Deras uppfattning är helt berättigad, för att enligt granskningen nyligen innehåller gröt mycket lite fiber, så det rekommenderas att äta de som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen.
Användbara egenskaper hos spannmål och försiktighetsåtgärder
Användbara egenskaper och värden på mangor är också i det faktum att det har järn, och i ganska stor mängd. Därför får patienterna i postoperativa perioder mata gröt från denna spannmål, det irriterar inte magen, smälter snabbt och mäter kroppen väl, och risken för att sänka hemoglobinnivån blir också betydligt mindre.
Barn behöver ofta inte mata manna gröt, vitaminer och mineraler som de praktiskt taget inte kommer ifrån, men de kan utveckla en sådan sjukdom som rickets, eftersom fosfor påverkar absorptionen av kalcium som är nödvändig för att bilda benvävnad och normal tillväxt av barnets skelett. Begränsa användningen av manga i barnmenyn till 2-3 portioner per vecka, och då kommer du inte att skada hälsan utan mätta kroppen med järn.