Förmodligen har du alla märkt att grunden för de flesta dieter är koncentrationen på konsumtionen av råa grönsaker och frukter. Det visar sig att de är användbara för oss, vilket innebär att ju mer vi konsumerar dem desto bättre. Det är på grundval av detta att alla råmatätare skyddar deras näringsmetod. Under tiden diskuterar världsgemenskapen om fördelarna och skadan av rå mat, vi kommer att räkna ut vad som är vad.
Gå ner i vikt på rå mat
De som byter till rå mat, börjar nödvändigtvis gå ner i vikt. Erfaren rå mat experter förklara detta genom att säga att kroppen städas och tar bort alla slagg som vi har ackumulerat från år till år. Fördelen med rå mat är faktiskt just denna rengöring. Aktivt börjar flöda från näsan, och ofta finns det diarré, och ju mer "sopor" som ackumuleras i oss, desto ljusare kommer reningsprocesserna att vara. Huvudet kommer att rensas, känslan av tyngd i magen kommer att försvinna, och tarmen fungerar ordentligt.
Är råmat ett underskott av B12?
Men det finns en grupp vitaminer som inte finns i råa livsmedelsprodukter. Dessa inkluderar B12. Utan det blir vårt minne värre, nervceller dör, depression och anemi är möjliga. Detta vitamin finns i nötkött och fläsklever, njurar, ostron, musslor, räkor, nötkött, lamm, torsk, etc. Det är, i äpplen och morötterna kan det inte hittas.
Vad kan du äta?
Att välja rå mat som ett sätt att leva är att det är värt att tänka på vilka ämnen du inte kan få genom att konsumera en kombination av produkter som är föremål för rå mat. Å andra sidan att använda en liknande diet som en "fasta dag" eller gå ner i vikt för ett bröllop, en fest, en viktig händelse etc. Låt oss överväga vilka livsmedel du kan äta med rå mat:
- råa grönsaker och frukter i vilken mängd som helst;
- Kallpressade vegetabiliska oljor för fyllning av rätter;
- obearbetade spannmål och spannmål;
- torkade frukter torkade i solen;
- nötter , bönor, frön.
Hittills finns det inga officiella vetenskapliga uppgifter om huruvida den råa kosten orsakar skada eller nytta. Vår uppgift är dock att få maximal nytta för vår egen organism. På sommaren beställde Gud själv att testa rå mat, eftersom det inte kommer att bli svårt när det gäller överflöd av frukt och grönsaker, en mängd inhemska och utländska, doftande och hjärtliga. Varför inte ställa in ett mål för en vecka för att vara rå. Resultaten för dig själv kommer att berätta för din figur, ansiktsglädje, anda.