Som du vet är mono-dieter baserade på användningen av en dietprodukt. Men i det här fallet vill vi erbjuda dig att kombinera två mono-dieter och få, mer eller mindre, en "ätbar" version av att gå ner i vikt på kefir och rödbetor. Båda produkterna är extremt användbara för att gå ner i vikt, och det verkar, i kombination borde helt enkelt skapa ett mirakel med din kropp.
För att åtminstone delvis förstå hur mycket betor med yoghurt som är användbara för viktminskning behöver du först förstå varorna för var och en av produkterna individuellt.
Kefir och förlorar vikt
Nutritionists på "Sovjet skolan", inspirerad av Mechnikovs uttalanden angående kefir, rekommenderas att använda denna produkt så ofta som möjligt, för människors hälsa är i hans tarmar.
När det verkar för oss att kefir är bra för dieter, eftersom det är lågt kaloriinnehåll (40-60 kcal), är vi djupt misstagna. Faktum är att kefir främjar viktminskning av en enkel anledning - den innehåller probiotika . Detta är den mest användbara mikrofloran som i våra tarmar antingen faller in under påverkan av skadlig mat eller "tvättas bort" på grund av vår kärlek till diuretika och laxermedel.
Kefir verkar såda en ny aktiv mikroflora i vårt matsmältningsorgan, därigenom:
- främjar bättre absorption av vitaminer och näringsämnen - om kroppen är "nöjd" med de mottagna, kommer det inte att luta dig om och om igen att äta;
- påskyndar matsmältningen
- relieves av putrefaktiva processer, flatulens, uppblåsthet, matsmältningsbesvär.
För en diet bör du välja kefir 1% fett, om din kost innehåller mer och vegetabiliska oljor och 2-3% fett - om det är den enda fettkällan.
betor
Vi fortsätter till den andra delen av vår kost på yoghurt med rödbetor. Denna rot värderas också för dess låga kaloriinnehåll - cirka 40 kcal, ett minimum av kolhydrater och ett högt innehåll av vitaminer.
Betor används i anemi, för att stärka blodkärlen och förbättra blodbildningen. Men på grund av innehållet av pektiner, tillsammans med yoghurt, rensar det matsmältningsorganet.
Om det är fråga om en betormono-diet - är det nödvändigt att konsumera 1 kg kokt betor per dag. Det rekommenderas också ofta att röda rödbetor färskt: de bör spädas med morot och gurkajuice i förhållandet 3: 1: 1 (morötter: betor: gurka).
Det mest intressanta alternativet är en recept för viktminskning på yoghurt med betor med konsumtion av hemmagjorda proteinskakningar. För att göra detta måste 1 kg kokta betor och 1,5 liter kefir sättas i en mixer och slå tills de är homogena. Det visar sig, en ganska trevlig cocktail i naturen - en sådan proteinbomb tillåter dig inte att svälta under en diet.
Diet på kefir med betor
Det första sättet att rengöra tarmarna med kefir och betor, och dessutom förlora lite extra vikt - det äter bara kokta betor, tvättar det med kefir. En sådan diet varar en vecka, du måste äta 1 kg ros varje dag och 1,5 liter kefir.
Men eftersom en sådan meny inte kommer att vara mer än en dag kan du helt växla till kefirbeta-skaka-cocktails, receptet beskrivs ovan.
Utan att ändra föreningens diet får du en mycket mer ätbar maträtt. En sådan cocktail ska delas in i sex mottagningar. Och om efter hela dagtidens kefirbetor, ville du äta, du kan säkert fortsätta att äta bara kefir med låg fetthalt.
Det finns också ett sätt att gå ner i vikt på betesoppa. För att göra detta blanda i finproportionerad finhackad betor, morötter, lök och
Soup kan användas växelvis med en kefir-rödbeta cocktail.
Kontra
Rötter och eventuella variationer av denna diet är kontraindicerade hos personer med hög surhetsgrad, njursvikt, diabetes och en tendens till allergier.