Hur många kokta ägg kan du äta per dag?

Innan du får ett entydigt svar på denna fråga måste du analysera några viktiga fakta om ägg. Detta ämne är fortfarande relevant länge, så vissa säger att du kan äta 1-2 ägg per vecka, andra - du kan äta ägg utan begränsningar.

Alla, som alla medlemmar i vårt samhälle, har sin synvinkel. Efter att ha studerat en stor mängd information om hur mycket man kan äta kokta ägg kan man dra slutsatsen att båda har rätt. Alla har sin egen norm. Vilket är grunden för denna synvinkel?

1. För det första är kycklingägg användbara. Detta uttalande ägnas åt mer än en vetenskaplig artikel. Därför behöver du bara äta kokta ägg!
2. För det andra kan inget kosttillskott eller viktminskningsprogram inte vara utan protein, eftersom det främjar naturlig viktminskning
3. För det tredje använder varje invånare på vår planet varje år omkring 200 ägg i genomsnitt. Fortsätt att diskutera frågan om hur mycket du kan äta kokta ägg, du bör vara uppmärksam på följande faktum: Minsta antal ägg (150 stycken) per år äts av amerikaner, eftersom de försöker undvika mat mättad med kolesterol men det maximala antalet ägg per år ( 350 stycken!) Ät upp japanen. Och nu, uppmärksamhet, frågan: "Vilket lands invånare drabbas oftast av fetma och diabetes?" Ett annat plus för att äta ägg.
4. Fjärde, idrottare upplever stor fysisk ansträngning. Därför behöver de mer än vanliga människor att fylla i kroppsleveranser av näringsämnen och spårämnen, som är rika på ägg.

Hur mycket kan du äta kokta ägg en dag en frisk person?

Nutritionists rekommenderar att äta inte mer än 1 kokt ägg om dagen. Således överskrids inte normen för kolesterol erhållet från livsmedel. Ägget innehåller cirka 350 mg, och en dag kan en person inte få mer än 400 mg. Vi uppmärksammar det faktum att kolesterolet i ägget är en mat för de mänskliga nervcellerna. Dessutom är proteinet mycket mer användbart än äggulan. Därför, på dagen kan du säkert äta 3-4 protein. Följaktligen är normen 3-5 ägg per vecka.

Hur många kokta ägg kan du äta en vecka för barn?

Proteinet behöver helt enkelt ges till barn, eftersom det främjar en korrekt utveckling av barnets kropp. Den består av mikrodelar som ökar immuniteten , fördelaktigt på hudens tillstånd. Glöm inte att ägg är en produkt som är kategoriskt kontraindicerad mot allergier. Därför bör barn under 1 år få ägg till mat strikt på råd av en läkare. Barn 1-6 år kan äta högst två ägg per vecka. Efter 6 år kan du inte äta mer än 4 ägg per vecka.