För dem som är oroade över närvaron av extra pounds, frågan: "Kan jag gå ner i vikt på yoghurt?" Är ganska relevant, eftersom det finns många olika åsikter om denna fråga. Några säger att kefirdiet är farligt, andra säger att det tillåter att inte bara gå ner i vikt utan också att rengöra kroppen av toxiner.
Du kan säkert säga att frågan: "Förlorar du vikt från kefir?" Det finns ett bestämt svar: "Ja." Denna diet är effektiv och ger utmärkt resultat på relativt kort tid. Men innan du börjar förlora de extra punden på det här sättet måste du räkna ut hur du går ner i vikt på yoghurt så att kosten är användbar och inte skadar din hälsa. Det här är vad vi ska hjälpa dig med.
Så, vi växer smalt på yoghurt korrekt och säkert, med hjälp av en av varianterna nedan.
Alternativ 1
Om du snabbt behöver gå ner i vikt och du är redo för allvarliga restriktioner, behöver du kefirmono-diet, vilket innebär att du bara använder kefir och andra vätskor, till exempel grönt te eller växtbaserade infusioner. För en dag måste du dricka minst 1,5 liter kefir, och du kan hålla dig till en sådan diet i högst 3 dagar. Att förlora för den här tiden är det möjligt från 3 till 5 kg.
Alternativ 2
Denna diet är mer sparsam än den föregående, men inte mindre effektiv. På en dag måste du konsumera 1,5 liter kefir och upp till 1 kilo av någon frukt, förutom bananer och druvor. Sitter på denna diet ska vara 5 dagar, och du kan förlora i genomsnitt 3 kilo under denna tid.
Alternativ 3
Denna diet kallas randig, eftersom den i kefirna alternerar med de vanliga. Den beräknas i 2 veckor, men består i det faktum att man en dag dricker bara fettfri kefir, upp till en och en halv liter, och den andra dagen äter du grönsaker, frukter , spannmål och soppor i alla kvantiteter. Under hela programmet är det nödvändigt att dricka mycket rent vatten utan gas.
Alternativ 4
Detta är en kefir-stugaostdiet, vilket gör att man inte bara kan bli av med övervikt, utan också förbättra ämnesomsättningen. Sitter på denna diet behöver man bara en dag att äta ostmassa: 100 g 5-6 gånger om dagen och tvätta den med rent vatten, den andra dagen - att dricka fettfri kefir (1,5 liter), och dela också hela delen i 5-6 receptioner, och den tredje dagen - att äta 250-300 g kockost och 750 ml kefir. Under dessa tre dagar kan du förlora från 2 till 6 kg, beroende på kroppens egenskaper.
Alternativ 5
Detta är en lossningsdiet på yoghurt. Det är bra för rengöring efter festliga fest och övermålning. En dag av en sådan diet kommer helt att eliminera effekterna av helgdagar och rädda dig från en önskan att äta mycket och bortom. Så till frukost behöver du dricka ett glas yoghurt med en rostat bröd med svart bröd. För den andra frukosten - två äpplen och ett glas kefir, till lunch - sallad från surkål. Om du kan hålla ut från middag till middag - ja, om inte, drick sedan ett glas kefir för ett mellanmål på morgonen. Middag 50 gram mager kockost och 2 äpplen. Innan du lägger dig, drick ett annat glas kefir.
Alternativ 6
Denna diet är ganska lång, det tar 21 dagar, men viktminskning under denna tid är i genomsnitt 10 kg. Under kosten bör kosten uteslutas från bröd, bakverk, söt, alkohol och potatis.
Vi har funnit hur du går ner i vikt med kefir, men även när du blir av med onödiga kilo, för att behålla resultatet, en gång i veckan, spendera en dag av lossning på en kefir.