Termen "ayurveda" i devanagariens dialekt betyder - livets vetenskap. I Sydasien övas ayurveda som ett traditionellt system för alternativ medicin, med massagetekniker, yoga och örttextrakt.
Enligt Ayurvedas läror bör diet för viktminskning väljas enligt en av de tre befintliga kroppstyperna: bomullsull, pitta, kapha. Efter att ha bestämt vilken typ du är, kan du ta reda på den lämpligaste kosten för ayurveda för viktminskning. Men det finns en lista över allmänna rekommendationer för alla tre typer av kroppsbyggnad, som kan minska vikt.
Ayurveda rekommendationer för viktminskning
- På morgonen på en tom mage för att dricka ett glas varmt kokt vatten och fortsätt att dricka det under dagen varje halvtimme.
- Planera det viktigaste, mest kaloriska intaget av mat i tidsintervallet från 11 till 14 timmar. Vid denna tidpunkt når metabolismen den högsta nivån och kallas brand.
- Att åka på en natt vila senast 22:00. Eftersom hjärnan är mest effektiv vilar och återställer från 22 till 24 timmar.
- På kvällarna, ladda inte intellektuellt huvudet, det är bättre att skjuta upp mental aktivitet på morgonen.
- Du behöver bara äta färska och användbara produkter, helst av organiskt ursprung. Matlagning är värt en måltid, eftersom gårdagens mat inte anses vara fräsch. Exkludera syntetiska livsmedelstillsatser i alla deras manifestationer, och särskilt snabbmat.
- Med mat sätter en person kropp och själ med energi och styrka, därför är det nödvändigt att göra detta i en lugn miljö utan påverkan av yttre stimuli. Det här är TV, radio och böcker, vägrar dem under måltiden.
- Efter varje måltid måste du tugga en fjärdedel av en tesked fänkålfrön. De kommer att bidra till att påskynda de metaboliska processerna och låter fett deponeras på organens och vävnadens väggar. Tugga dem noggrant, i 5 minuter, och spotta och drick sedan med vatten.
Organismen, som upplever stress under stora pauser mellan måltider, börjar råka på resurser och försäkra sig mot hunger. Dessa resurser debuggeras i form av subkutant fett. För att undvika sådant bagage bör du utveckla en daglig rutin, inklusive måltider och följa det. Tack vare detta kommer kroppen att vänja sig vid det faktum att det vid en viss tid kommer att matas och inte uppleva hunger.
Ayurveda för viktminskningsprodukter
Hittills har entreprenörer plockat upp en våg av popularitet av ayurveda och vediska element i allmänhet. Du kan träffa inte bara de enskilda medelna vedisk medicin, men också hela specialiserade apotek. Innan du köper någonting i dem, kom ihåg huvudprincipen för Ayurveda - bara naturlig och nyberedd. Ingen tablett, pulver och lösning med en hållbarhet på ett år eller mer kan tillverkas utan konserveringsmedel och tekniker.
Bara sättet att leva och naturliga ingredienser, inklusive kryddor och örter, kan betraktas som ayurvediska medel för att gå ner i vikt. Det mest populära sättet att ayurveda för viktminskning idag är:
- Ayurslim (innehåller fettbrinnande örter);
- Vrkshamla (kontroll och undertryckande av aptit);
- Medohar Guggul (accelererar ämnesomsättningen );
- Meshashringi (för diabetiker, sänker nivån av socker i blodet);
- Obeslime (kontrollerar processen med ackumulering av fett i kroppen).