Övervikt är ett av de brådskande problemen i den moderna världen. Det är faktiskt en kronisk sjukdom som orsakas av en överträdelse av fettmetabolism. Det är viktigt att notera att inte bara figuren hos en person lider men också inre organ och kroppssystem.
Det finns olika grader av fetma när det gäller kroppsmassindex, som kan beräknas tack vare den befintliga formeln. Att veta numret kan du bestämma om det finns övervikt och hur många kilor som behöver kastas för att nå normen.
Hur man beräknar graden av fetma?
Nutritionists och många yrkesverksamma arbetade med att härleda en formel som skulle göra det möjligt för oss att bestämma om en person har övervikt eller vice versa, det finns brist på kilo. För att beräkna kroppsmassindex (BMI) måste du dela upp din vikt i kilo av höjden i meter, vilket du behöver kvadrera. Tänk på ett exempel för att beräkna graden av fetma hos en kvinna, vars vikt är 98 kg och höjden på 1,62 m, du måste använda formeln: BMI = 98 / 1.62x1.62 = 37.34. Därefter måste du använda tabellen och avgöra om det finns ett problem. I vårt exempel indikerar det erhållna kroppsmassindexet att en kvinna har fetma i första graden och försök ska göras för att rätta allt för att inte starta problemet ännu mer.
Klassificering av grader av fetma
| Kroppsmassindex | Korrespondensen mellan en persons massa och hans tillväxt |
|---|---|
| 16 eller mindre | Uttalad brist på vikt |
| 16-18,5 | Otillräcklig (brist) kroppsvikt |
| 18,5-25 | norm |
| 25-30 | Överviktig (fett) |
| 30-35 | Fetma av den första graden |
| 35-40 | Fetma av andra graden |
| 40 och mer | Fetma av den tredje graden (morbid) |
Beskrivning av fetma av BMI:
- 1 grad. Människor som faller i denna kategori har inga allvarliga klagomål, förutom för övervikt och ful figur.
- 2 grader. Denna grupp omfattar även personer som ännu inte har stora hälsoproblem och om de tar hand i hand och börjar behandling kan allvarliga konsekvenser undvikas.
- 3 grader. Människor som faller i denna kategori börjar redan klaga på utseende av trötthet och svaghet, även med minimal fysisk ansträngning. Du kan också se utseendet på problem med hjärtfrekvensen, liksom en ökning av organets storlek.
- 4 grader. I det här fallet har människor allvarliga problem med det kardiovaskulära systemet. En person med denna grad av BMI klagar över smärta i hjärtat och arytmi. Dessutom finns det problem med matsmältningssystemet, leveren etc.
På grund av definitionen av BMI är det inte bara möjligt att bestämma graden av fetma, men också risken att utveckla hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och andra sjukdomar som uppträder på grund av övervikt.
För att bli av med fetma kan du inte svälta och strängt begränsa dig själv i att äta, eftersom det kan leda till en försämring av problemet. Det är nödvändigt att konsultera en dietist och en läkare, eftersom experter hjälper till att göra ett individuellt program för att bli av med övervikt utan att skada sin hälsa.
