En gång apelsiner var på våra bord en riktig delikatess, som bara framträder för det nya året. Men lyckligtvis har den tiden varit framgångsrik bakom sig. I nuet kan alla uppskatta hur mycket fördelarna med apelsiner är i praktiken, om så önskas. Dessutom är denna citrus inte bara otroligt användbar, utan också mycket smakrik, för vilken han bokstavligen adored av alla kategorier av befolkningen utan undantag. Med honom kan du göra mycket fruktsäkra sallader, och kostnaden på apelsiner verkar, håller sig själv. Men de borde inte bli fördragen: allting är bra, som du vet, i måttlighet.
Sammansättning av en apelsin
Detta foster är känt främst för mängden askorbinsyra . Enligt forskare är innehållet av C-vitamin i en orange i 150 gram 80 mg, men det är en daglig dos för en vuxen. Det är sant att det finns en liten förtydligande: det är en hälsosam person, eftersom det som det är känt med ARVI och andra liknande sjukdomar, ökar konsumtionen av detta vitamin i kroppen väsentligt. Men på vitamin C ensam slutar inte fördelarna med apelsiner. I dess sammansättning - vitamin PP, A, grupp B, dessutom en betydande mängd mikroelement, bland dem finns följande: järn och natrium, fosfor, kalcium, magnesium, kalium. Också i dess sammansättning fann forskare phytoncides, som bestämmer den anti-inflammatoriska effekten av apelsin.
Vad vet vi om apelsiner?
Naturligtvis beror mycket på den typ av orange. Vissa människor gillar inte att köpa frukt med en tjock hud, för att inte betala för det. Men bara en sådan skal gör att du kan lagra mer användbara ämnen. Och om du verkligen är intresserad av det är fördelen, den röda apelsinen - det är vad du behöver! Det innehåller liknande ämnen som är användbara för kroppen, men förutom dem kan du också hitta folsyra , tiamin, liksom ett stort antal antioxidanter. Samtidigt har detta foster ett kaloriinnehåll: endast 36 kalorier per 100 g produkt.