Kefir - bra och dåligt

Användningen av kefir för kroppen är länge känd. Denna sura mjölkdryck hjälper inte bara till att förbättra hälsa och välbefinnande, men också för att bli av med övervikt. Kefir finns på listan över tillåtna produkter av många dieter. När du kombinerar drycken med rätt näring och med vanlig fysisk aktivitet, kan du bli av med övervikt på kort tid.

Vad är användningen av kefir?

Sammansättningen av sur mjölkdryck innehåller ett stort antal ämnen som ger ett antal egenskaper:

1. Kefir förbättrar tarmens mikroflora, vilket i sin tur har en positiv effekt på matsmältningssystemet.
2. Användningen av kefir för viktminskning är förmågan att rensa tarmarna av toxiner och toxiner.
3. Det förbättrar ämnesomsättningen, vilket hjälper till att gå ner i vikt.
4. Kefir refererar till kalorimat, så du kan dricka det i vilken mängd som helst.

Man bör komma ihåg att för vissa människor kan kefir inte bara gynna men också skada. Avvisa användningen av en sur mjölkdryck är med individuell intolerans, såväl som personer med gastrit och sår.

Fördelar med en dag av lossning på kefir

Detta alternativ att förlora vikt kan förbättra matsmältningssystemet, rensa tarmarna och känna ljus i magen. För en dag måste du dricka 1,5 liter kefir. Den totala mängd rekommenderas att delas upp i delar och konsumeras med 0,5 st. var tredje timme. Att upprätthålla sådana restriktioner är inte svårt, eftersom dryckets sammansättning innehåller olika vitaminer och mineraler. Det rekommenderas att välja kefir med 2,5% fetthalt.

Bantning på bovete och yoghurt

Om du har svårt att överleva endast med en surt mjölkdryck, välj själv dieter som tillåter användning av andra livsmedel. Fördelen för kroppen är bovete, blötläggs i kefir. Tack vare en sådan diet kan du rensa tarmarna, förbättra ämnesomsättningen och bli av med flera kilo. Inom 3 dagar (högst en vecka) måste du ta 0,5 liter jäst mjölk och en obegränsad mängd bovete, som kan blötläggas, både i kefir och i vatten. Således är det nödvändigt att dricka mycket vätska omkring 2 liter. Det rekommenderas också att dessutom använda ett komplex av vitaminer.

Kefir Cocktails

Denna metod att gå ner i vikt baseras på användningen av specialdrycker som mellanmål eller vid sänggåendet. I det här fallet måste du följa rätt näring. Det finns flera recept för att göra en kefircocktail.

Alternativ nummer 1

ingredienser:

• kefir 1% - 1 objekt;
• flytande honung - 1 tesked;
• havre kli - 1 msk. sked;
• kanel - 0,5 tsk.

beredning

Kombinera alla ingredienser och blanda noggrant. Om så önskas kan honung ersättas med rosa hönsirap.

Alternativ nummer 2

ingredienser:

• kefir mager - 1 föremål;
• banan - 0,5 stycken;
• bär - 200 g.

beredning

Kombinera alla ingredienser och blanda noggrant. Du kan använda bär, både färska och frysta.

Alternativ nummer 3

ingredienser:

• kefir mager - 1 föremål;
• kaffe - 1 tesked;
• kakao - 0,5 tsk.
• banan - 1 st.

beredning

Kombinera alla ingredienser och blanda noggrant. Denna dryck rekommenderas inte att använda innan du lägger dig, det är bättre att dricka det från mycket morgon.

Weekly Diet

Denna metod är baserad på daglig användning av 1,5 liter kefir och den första specificerade produkten. Det totala beloppet rekommenderas att delas upp i 5 måltider. Senare klockan 7 är det inte rekommenderat. Under denna tid kan du förlora upp till 7 kg. Förutom kefir måste du äta sådana livsmedel:

• dag nummer 1 - 5 potatis kokade i skinn utan användning av salt;
• dag nummer 2 - 100 g kokt kycklingbröst utan salt
• Dag # 3 - lågmjölkt kokt nötkött utan salt;
• dag nummer 4 - utan salt fisk, ångad eller kokt;
• dag # 5 - frukter och grönsaker , både färska och stuvade;
• dag nummer 6 - endast kefir;
• dag nummer 7 - kefir och vatten.