Rödbetor är en av de vanligaste ätbara rötterna. Men samtidigt vet inte alla om det är möjligt att inkludera det i menyn med slankande personer. Många tror att i sockerbetorna för mycket kolhydrater, vilket betyder mycket skadliga kalorier.
Är det möjligt att äta betor medan du förlorar vikt?
Betor när du förlorar vikt - en oumbärlig produkt, dietister försäkra. Denna grönsak är en del av de flesta kaloridieter, det rekommenderas att använda det för regelbundna avläsningsdagar och "rengöra" tarmarna och leveren.
Sammansättningen av betor omfattar inte snabba, olämpliga kolhydrater, dess sötma bestäms av närvaron av fruktsocker, vilket inte tillför extra pounds. Därför är kalorierna i grönsaken ganska lite. Dessutom innehåller denna rotgrönsak värdefulla matsyror (äppel, askorbinsyra, folsyra), kalcium och magnesium, järn, antioxidanter, vitaminer . Tack vare denna komposition kan den stimulera metaboliska processer, påskynda splittringen av de fetter som ackumuleras i kroppen. Bieten innehåller också två sällsynta element - betain och curcumin, vilket bidrar till att hålla vikten i normen och förhindra återkomst av överskott av kilo.
Är det möjligt att äta kokta betor medan du förlorar vikt?
När det gått ner i vikt finns det en betor i praktiken i någon form, det är inte nödvändigt att bara välja en ny grönsak. Dessutom gillar många inte den specifika smaken av rårotgrödor. Den mest universella produkten är kokt betor: det kan enkelt klippas och fyllas med olja, du kan lägga till gräddfil och göra en sallad, du kan göra den till kaviar, lägga till soppan, grönsaksspannmålen etc. Samtidigt kommer hela grönsaken att bevaras i den "kokta" uniformen, och dess värmevärde kommer att vara nästan detsamma som råbitar. Dessutom är den kokta roten smakligare och bättre absorberad av kroppen, eftersom den inte överbelastar mag-tarmkanalen med en överflöd av grov fiber.