Höstens början berör alltid de överflöd av färgglada frukter och grönsaker på hyllorna. Tja, du kan inte motstå att köpa lite frukt, som i princip inte gillar dig särskilt. Och håll inte tillbaka. Hösten är bara den naturliga tiden för mogning av alla vitamins skönheter i vår region. Passera inte och meloner, nu kommer vi att övertyga dig!
Det är alltid nödvändigt att gå ner i vikt, som du vet. Bara kroppen har flyttat sig bort från föregående "expressdiet", eftersom det är dags att förbereda sig för en annan avlastningsdag, för att dämpa allt vid en vanlig händelse. När allt kommer omkring kan du inte ta positioner? Vi erbjuder dig ett nytt verktyg för viktminskning med nöje - en melon.
Ibland är det vanligt att ordna vattenmelon eller äppeldagar, men få människor kallar melon en produkt för viktminskning. Låt oss börja processen med kognition från listan över näringsämnen i detta ätbara strålande solsken av hösten:
- vitaminer av grupp B, A, C, PP;
- Kalium, järn, kisel, kalcium, natrium;
- klor, fosfor, mangan, svavel, koppar, fluor, zink;
- nikotinsyra, folsyra och pantonsyror;
- organiska syror;
- pektin och kvävehaltiga ämnen.
Vitamin C i melon är mycket mer än i apelsin, och kalciumhalten överstiger kalcium i mjölk flera gånger. Alla andra vitaminer i melon finns också i fasta doser. Melon innehåller 20% socker, innehåller inget fett, inget kolesterol. Absolut hela melonen är användbar: och köttet, och huden, och även fröerna.
Låt oss vända oss till de helande egenskaperna hos melon och lära oss också om dess användbarhet för att gå ner i vikt:
- melon är användbart för hjärtat på grund av det höga innehållet av kalium och natrium;
- ämnen som ingår i melonen, delta i processen med hematopoiesis;
- melon renar effektivt matsmältningsorganet;
- som vattenmelon, har en uttalad diuretisk effekt;
- fungerar som förebyggande av ateroskleros, eftersom det förhindrar ackumulering av kolesterol;
- positiv effekt på nervsystemet, förbättrar humör, eftersom det främjar produktionen av serotonin;
- Det är användbart vid infektionssjukdomar;
- förbättrar njurarnas, gallens och blåsornas funktion.
Här är en blygsam lista över egenskaper. När det gäller viktminskning, då på ett fantastiskt sätt att förlora ett par pounds, kommer det att bli en ledig dag på en melon. För en dag får man bara äta melon (1,5 - 2 kg i 5 receptioner), dricka vatten, avkok från rosa höfter eller grönt te.
Dessutom kan du säkert och utan gränser, var god med smoothies med melon. För en servering behöver du:
- 200 g melonmassa;
- is.
Melon skärs i små kuber, krossas i en mixer och serveras i ett glas med is.
försiktighetsåtgärder:
- I melon, en hög sockerhalt, så det kan inte ätas av diabetiker;
- melon äts med en separat metod, i pauser mellan huvudmåltiderna;
- Du kan inte äta melon direkt efter en måltid, även som en efterrätt;
- Melon ska inte druckas med kallt vatten eller sura mjölkdrycker;
- melon rekommenderas inte att köpa i vägarna, på grund av det möjliga höga innehållet av nitrater;
- melon måste vara mogen;
- ett tecken på mognad är inte färgen på huden och köttet (melon kan vara grönt), men smaken.
Melon för skönhet
Idag gör många elitsalonger masker och omslag från en melon. Som det visade sig, bromsar melonen åldringsprocessen, eftersom den matar kollagenfibrer och innehåller en speciellt
Om din enda tvivel är om det blir fet från en melon, svarar vi dig med en "men". Från melonen blir inte fet, men på grund av det höga innehållet av fruktos rekommenderas det att äta på morgonen.
Och det viktigaste är att gå ner i vikt och njuta av melon med hälsofördelar.