I den moderna världen förlorade korngröt sin ledande ställning, förlorade till bovete och ris. Om du minns, för våra förfäder var denna maträtt nummer 1 och kallade den här gröt fortfarande "heroisk". Förbered spannmålen från korn korn, som är känsliga för att krossa, och inte slipning, som till exempel för pärlbyg. Därför finns det mycket vitaminer, makro och mikroceller och fiber kvar i den. Alla dessa ämnen behövs för det normala livet.
Fördelarna och skadorna på korngröt
Du kan koka rumpan både på vatten och på mjölk, och lägg även till olja och andra ingredienser. De som vill gå ner i vikt och för älskare av rätt näring kommer att närma sig det första alternativet, eftersom 100 g av sådan gröt innehåller bara 76 kcal. Användbara egenskaper hos korngröt:
- På grund av närvaron av fibrer rensas tarmarna av toxiner och toxiner, vilket i sin tur förbättrar matsmältningssystemet och matsmältningssystemet som helhet. Kostfibrer bidrar till att på ett effektivare sätt integrera andra användbara ämnen. Läkare rekommenderar spannmål till personer med mag- och tarmproblem.
- Gör det möjligt för dig att normalisera kolesterolhalten, vilket är primärt viktigt när det gäller kardiovaskulära sjukdomar.
- Med hänsyn till sammansättningen av korngröt kan det hävdas att det positivt påverkar sockernivån i blodet. Det är därför som det rekommenderas att ta med din kost till personer med diabetes.
- Vissa experiment har visat att korn har förmåga att motstå förekomsten av allergiska reaktioner.
- Användbara egenskaper hos korngröt beror på dess diuretika och antiinflammatoriska effekt. Med detta i åtanke rekommenderar läkare att de äter det för artrit, och även för olika sjukdomar i lever och njurar.
- Den rika sammansättningen av spannmål påverkar positivt nervsystemet, vilket hjälper till att bli av med sömnlöshet och dåligt humör.
Detta är bara en liten lista över egenskaperna hos denna hälsosamma maträtt, men med tanke på det kan man hävda att närvaron av korngröda i menyn är helt berättigad.
Som alla andra livsmedelsprodukter kan korngröt skada kroppen. Det första du bör tänka på är möjligheten till individuell intolerans mot produkten. Det är förbjudet att använda det för personer med glycin enteropati. Uteslut från kosten är gravida kvinnor, eftersom kompositionen innehåller ämnen som kan orsaka för tidig födsel. Om du vill konsumera gröt systematiskt, till exempel, för viktminskning, var noga med att konsultera en läkare.
Kost på korngröt
Utvecklarna av detta kraftsystem hävdar att en vecka kan bli av med upp till fyra extra pund. Du behöver bara äta gröt, kokt på mjölk utan socker, olja, salt och andra tillsatser. För en smakförändring kan du lägga till lite gröna eller torkade frukter .
Regeln av korn diet:
- Före varje huvudmåltid måste man dricka 1 msk. varmt vatten. Dessutom måste du varje dag dricka minst 1,5 liter.
- Från kosten är det nödvändigt att utesluta proteinmat, bröd, sötmjölksprodukter utom kefir.
- Den dagliga menyn bör innehålla frukt, grönsaker, juice, te och kaffe, men endast utan socker.
Menyn kan göras enligt dina egna preferenser. Till exempel kan det vara så här:
- Frukost : del av gröt, banan, 1 msk. kefir.
- Lunch : Portion av gröt, kostsoppa, grönsaksallad.
- Eftermiddagsmat : Citrus eller äpple.
- Middag : en portion gröt och 1 msk. kefir.
Efter slutet av kosten kan gröt lämnas i kosten och äta det flera gånger i veckan till frukost. Samtidigt bör man följa en hälsosam kost och motion. Tack vare detta kommer vikten att gå av stabilt.