Linfrön har använts i folkrecept sedan antiken, till exempel använde Hippokrates ett avkok baserat på dem för behandling av matsmältningsbesvär. Det har länge visat sig att fröerna innehåller vitaminer, växthormoner och protein och fibrer , vilket hjälper till att rena kroppen av produkterna av sönderfall.
Lin som ett sätt att gå ner i vikt
Många nutritionists rekommenderar att använda frön av denna växt som en hjälp till rätt näring. Orsaken är att lin hjälper till att minska aptiten eftersom att komma in i magen produkt, ökar snabbt i storlek och ger en känsla av mättnad vilket innebär att mängden annan ätit mat minskas avsevärt. Ground bantning lin har en lätt laxerande effekt, som har en positiv effekt på matsmältningssystemet.
Det finns också några rekommendationer om hur man dricker lin för viktminskning med fördel för kroppen. Först innan du inkluderar frön i kosten bör du kontakta din läkare. För det andra kan du inte alltid konsumera linfrön och det är bäst att använda detta schema: 10 dagars intag och 10 dagars paus. För det tredje rekommenderas det dagligen att förbereda färska måltider och drycker med linfrö, eftersom långsiktigt förvaring av giftiga ämnen frigörs från det.
Hur rätt att dricka lin för att växa tunt?
Det finns många olika drycker som hjälper till att klara av övervikt. De är beredda helt enkelt, överväga flera recept:
- Komposit med torkade frukter . Till att börja med är det nödvändigt att förbereda en kompote från alla torkade frukter utan socker och andra tillsatser. I den färdiga drycken tillsätt krossade frön, observera andelen 1 liter flytande 1 msk. en sked av pulver. Efter en stund blir kompotets konsistens tjockare och det kommer att se ut som en gelé. En dag får inte dricka mer än 1,5 liter.
- Infusion . För att förbereda det borde vara 1 msk. Lägg en sked av frön till termos och häll i 1/2 liter kokande vatten. Att insistera på alla ska inom 12 timmar efter infusionsstimulans tid, och använd 3 gånger om dagen på 1/2 st. i 30 minuter. innan du äter.
- Drick med kefir . För bantning kan du använda lin med yoghurt. För en cocktail, blanda 1 msk. kefir och 1 tesked hackade solrosfrön. Drycken kan ätas som mellanmål.
- Avkok . Ta 2 msk. skedar frön och häll dem 1 liter kokande vatten. Blanda noggrant och placera på en liten eld. Koka i 20 minuter. från tid till annan omröring. När fröna växer i volym, måste du stänga av elden och lämna in i en halvtimme. Det återstår att dränera allt och lämna i en behållare under locket i 6 timmar. Drick buljongen, såväl som infusionen innan du äter.
- Kissel . En annan användbar dryck som hjälper dig att gå ner i vikt. För att göra det, ta 2 msk. skedar av lin, en liter vatten och 1 msk. juice. vatten
koka upp, tillsätt frön där och laga mat i en timme. Kyld sedan, häll i saften och blanda. - Fruktkocktail . Ta kiwi, skalla och slipa i en mixer. Kombinera den resulterande gruelen med 300 g naturlig yoghurt och 1 tesked hackade linfrön.
Lägg till fröna du kan och andra rätter, överväga ett par av dem. Receptet på en sallad med slankmjukning är mycket enkel och för det borde du förbereda ett äpple, en päron, en nypa kanel och 2 msk. skedar av lin. Fruktborste och skär dem i en kub. Tillsätt frön, kanel och blanda allt. Det är fortfarande möjligt att förbereda en användbar gröt, för vilken kokar 300 g mjölk, lägg till 2 msk. Skeda markfrön och koka i fem minuter. När tiden har gått, häll långsamt i 0,5 msk. av havregryn och koka i ytterligare 5 minuter.