Hur användbart är apelsiner i väntan på barnet?
Fördelen med apelsiner, till skillnad från andra frukter, är att de importeras från heta länder och är tillgängliga när som helst på året. De är naturliga växtfibrer, kolhydrater, proteiner, fetter, organiska syror, vitaminer C, A, H, E, PP, B1, B2, B3, B6, B9, mikro- och makroelement (kobolt, jod, natrium, kalium, kalcium, koppar, fluor etc.)
Tack vare detta kan apelsiner under graviditeten vara mycket användbara för framtida mamma. De har följande effekter på kroppen:
- främja främjande av förstärkning av immunitet
- lindra förstoppning
- förbättra lever och hjärts funktion
- göra ämnesomsättningen mer intensiv, vilket bidrar till effektivare eliminering av toxiner;
- lägre blodtryck;
- öka aptiten och förbättra matsmältningen avsevärt
- göra ben och tänder starkare;
- förhindra placentaavbrott, utveckling av allvarliga inre defekter hos fostret och till och med utseendet av toxicos, på grund av den höga koncentrationen av vitamin B9.
Är det tillåtet att äta apelsiner medan du bär smulor?
Det finns en åsikt att apelsiner, som ätas under graviditeten, kan prova utseendet av diates i smulor. Denna åsikt har rätt att existera, men det är inte värt att helt ge upp dessa frukter. Många experter rekommenderar även att äta en apelsin under graviditeten i tidiga skeden, eftersom det innehåller mycket folsyra, som är fördelaktigt för utvecklingen av centrala nervsystemet och andra fostrets organ. Därför, efter att ha läst om den efterlängtade graviditeten, skynda inte att helt utesluta dessa citrusfrukter från din meny. Börja med 1-2 lobules och äta inte mer än 1-2 små frukter per dag.
Särskilt försiktigt när du använder apelsiner under graviditeten ska vara i 2: a trimestern. Vid denna tidpunkt börjar barnets immunförsvar att bildas aktivt, så det finns möjlighet att utveckla allergier även under intrauterin perioden. Över tiden ökar risken, så i 3: e trimestern apelsiner under graviditeten bör inte inkluderas i din meny ofta: en eller två gånger i veckan räcker. Dessutom är frukter kontraindicerade i magsår i mag och tarm och gastrit, tillsammans med hög surhetsgrad.