Så kvinnans organism är ordnad, att på våren är det helt utmattad. En kraftig nedgång i styrka, några negativa fysiska manifestationer vid denna tidpunkt är inte ovanligt. Under vintern, så att man undviker utomhusvandring, känns det en minskning av kosten av färska grönsaker. Kroppen är försvagad, och det finns brist på några viktiga ämnen.
Det finns en naturlig fråga om vilka vitaminer som är bäst för kvinnor att dricka på våren? Innan du bestämmer namnet på vitaminet måste du bestämma ordningen för deras intag.
Så vänta inte på de första tecknen på sjukdom - om möjligt, sedan före våren, ta förebyggande åtgärder, dricka de viktigaste vitamingrupperna. Som forskare skriver i vetenskapliga artiklar är förebyggande i denna situation den mest effektiva metoden, eftersom det är mycket lättare att förhindra att ett problem uppstår än att åtgärda det senare.
Vilka vitaminer är det bättre att dricka på våren?
Du kommer inte att förlora det om du börjar med vitamin A, som är ansvarig för din syn och styrka av ben. Du hittar den i mejeriprodukter, fisk, morötter och ägg.
Det är viktigt att inte missa och vitamin B, som är en viktig assistent i normaliseringen av metabolism och kvalitativ förbättring av blodkompositionen. Det finns i kyckling, fisk, nötkött, soja och spannmål.
För att behålla immuniteten, glöm inte C-vitamin, som i stora mängder finns i citrus, grönsaker, grön och konstigt nog, surkål.
För att behålla ett tonat muskel- och kärlsystem, var vänlig uppmärksam på vitamin E. Dess ganska mycket i ägg, vegetabiliska oljor och mjölk.
Om du tittar på din hud, överväga då D-vitamin, vilket observeras i marina fiskar och mejeriprodukter.
Det är svårt att svara på frågan, vilka vitaminer som ska tas under våren, eftersom det redan beror helt på varje persons egenskaper. Vissa människor saknar kroniskt ett element, och andra - en annan. Ovan listades de viktigaste vitaminerna, som enligt statistiken, på våren i vår kropp, oftast är bristfälliga.
Vilka vitaminer är bäst för kvinnor på våren?
Som det skrivits ovan är den kvinnliga delen av befolkningen särskilt sårbar för avitaminos. Avitaminos hos kvinnor har sina egna egenskaper, vilket måste beaktas.
Förutom den angivna A, B, C, D händer det att kvinnor vid tiden för våren inte har tillräckligt med kalcium , magnesium eller järn (ibland dessa tre element på en gång). Det är viktigt att notera att de är i den genomsnittliga kosten i mycket små mängder, så det är önskvärt att inkludera i ditt vitaminkomplex.
Vilka vitaminer på våren är bra och billiga?
Om du inte vill spendera betydande ekonomiska resurser på vitamintillskott, då är det här en ganska trivial lösning.
Alla vet att på våren är allt naturligt väldigt dyrt, så denna pore bör förberedas i förväg. Detta kan göras om det maximala antalet frysande grönsaker i frysen. Du kan också förbereda torkade frukter, som också innehåller mycket vitamin.
Det är inte överflödigt att ersätta konsumtionen av te och kondenserad mjölk, komposit och sylt. Å ena sidan verkar det vara en bagatell, men å andra sidan kommer kroppen att tacka dig.
Vilka vitaminer det är bättre att dricka på våren till en kvinna är en ganska svår fråga, eftersom det är nödvändigt att ta hänsyn till kvinnornas individuella egenskaper. Därför är det bästa sättet att ta huvudgrupperna av vitaminer och rationell näring.