De flesta kvinnor åtminstone en gång i sitt liv satt på gurka eller på kefir diet - bra, båda våra produkter är vanliga och tillgängliga, och de har berömmelse för allt som är kost. Egentligen är yoghurt med gurka för viktminskning en symbios av två produkter som bidrar till viktminskning. Det enklaste och enklaste sättet att sitta på denna diet är att blanda kefir med gurkor och ät. Men vi kan inte göra utan krusiduller, kan vi?
Fördelar med kefir och gurka för viktminskning
Att gå ner i vikt på yoghurt och gurkor är så vanligt inte bara för att pressen tillskriver dessa metoder för viktminskning för Xenia Borodina och Alla Pugacheva (och många andra), men också för att dessa två produkter verkligen kan hjälpa till i ett svårt ögonblick när du behöver inte bara gå ner i vikt, men bråttom gå ner i vikt.
Vi väljer kefir och gurkor eftersom:
- kefir smälter lätt, irriterar inte magen i magen;
- kefir accelererar digestion, normaliserar tarmmikrofloran;
- gurkor är en "illusion av mat", på grund av en märklig "vatten" -komposition skapar de en känsla av mättnad (om än för en kort stund);
- Gurkas energivärde är 17 kcal per 100 g, det vill säga 170 kcal per kilo, rekommenderas på en diet;
- gurkor innehåller tartroninsyra, vilket inte tillåter kolhydrater att bli fett i midjan;
- Gurkor innehåller enzymer som främjar digestionen av animaliska proteiner.
Illusionen av "balans" av viktminskning på yoghurt med gurka
Många källor övertygar oss om att gå ner i vikt på yoghurt med gurka är en väldigt balanserad version av viktminskning, eftersom det också är fet (1% kefir) och protein (26 g protein per liter kefir) och till och med kolhydrater (från gurka , bestående av 90% vatten). Allt är där, men det är också viktigt - hur mycket. Lura inte dig själv, denna viktminskning är inte bara inte balanserad utan också hungrig. Huvuddelen av plumb line beror på den laxerativa effekten (kefir effekt) och diuretikum (gurkaffekten), ja, och naturligtvis på grund av att du inte äter något annat.
Vem är farlig att använda gurkor och kefir för viktminskning?
Användningen av gurkor och kefir för viktminskning hotar inte bara den "hungriga stressen" av hela kroppen, men det kan också leda till din
- okontrollerad ätning av mat efter en diet. Det finns många farliga faktorer som måste beaktas:
- du är kontraindicerad med denna viktminskning, om du inte vet hur man tolererar hunger, och efter en diet tenderar du att "äta av" och, än mer, om det här hände med dig tre gånger redan;
- om du har en tendens till diarré, halsbränna, och dessutom några kroniska sjukdomar, inte gå ner i vikt på yoghurt och gurka;
- Om du aktivt tränar, går över dig själv och din hunger, kommer du inte ha tillräckligt med kalorier, och skador på ämnesomsättning och muskler kommer att vara obeskrivliga.
Applicering av yoghurt med gurka för viktminskning
Det finns många viktminskning alternativ med yoghurt och gurka. Som vi redan nämnde är det enklaste att förbereda en slags "okroshki" från kefir och gurkor.
Okroshka från kefir och gurkor
ingredienser:
- kefir 1% fetthalt - 1 liter;
- Gurkor (helst från sängen) - 1 kg;
- greener att välja mellan - 1 bunt.
beredning
I en berömd film sägs det att okroshka - "det här är fin, finhackad". Detta och guidade - vi skär gurkor och grönsaker, häll kefir och blanda. Allt är klart!
Denna metod att gå ner i vikt på yoghurt med gurka kan inte användas i mer än 5 dagar. Vår "okroshka" bör ätas under dagen i små portioner, laga inte mat för framtida användning och använd varje dag färska produkter. Förutom att "äta", glöm inte om 2 liter vatten - en förutsättning för alla dieter.
Det uppenbara pluset av denna viktminskning är att spara pengar och tid för att laga "normal mat". I fem dagar kan du gå ner i vikt med 5 kg. Det finns många nackdelar - först och främst obalansen i menyn och hungersnöd .