Bokhete gröt har alltid varit en av de mest favorit mat bland bantning. Hemligheten är enkel: bukvete hjälper till att gå ner i vikt, eftersom det gör att du snabbt kan äta och känna dig mättad under en lång tid, eftersom de komplexa kolhydraterna, som det huvudsakligen består av, absorberas under lång tid. På grund av detta kan bantning undvika falsk svält och effektivt minska vikten.
Är bokhvet användbart för att gå ner i vikt?
Du kan prata om fördelarna med bovete för tyngdförlust under en lång tid. Denna krok tillåter inte bara att rengöra tarmarna från gifter och toxiner, men också för att återställa den naturliga metabolismen, vilket ökar takten i viktminskningen. Dessutom kan en diet på en sådan stark och välsmakande vara vara tillräckligt lång för att uppnå pålitliga, varaktiga resultat och inte gå ner i vikt igen. För många kommer det att vara faktiskt att bovete är ganska överkomligt, och sådan viktminskning kommer inte att kosta mycket.
Fördelar med bovete med viktminskning
Bokhete erkänns med rätta som en av de mest användbara spannmålen. Den är rik inte bara med många vitaminer och mineraler, men också med vegetabiliskt protein, vilket gör denna produkt verkligen unik. Inte varje spannmål per 100 gram produkt står för 10 gram protein. Det säger inte bara att det är en oumbärlig produkt för vegetarianer, men också att dieter på bovete gröt inte kommer att leda till disharmoni i kroppen.
Hur man lagar bukvete för viktminskning
Förbered en maträtt för hela dagen kan vara på kvällen. Innan du bruter buckwheat för viktminskning, är det nödvändigt att antingen förbereda en termos eller en kastrull och en filt som kommer att värma den. Matlagningen är väldigt enkel.
ingredienser:
- bovete groats tvättas - 1 kopp;
- brant kokande vatten - 3,5 glas.
beredning
Placera spannmålen i en termos eller panna och häll den med kokande vatten. Stäng locket omedelbart efteråt. Om du inte använder termos, men en kastrull, värm den och lämna den över natten. Vid morgonen kommer du att ha en användbar bovete för viktminskning, vars recept är otroligt enkelt. Förresten, salt är bättre att inte lägga till - bara naturliga kryddor .
Bovete för viktminskning
Bokhete gröt kan användas på olika sätt. Låt oss överväga några recept som perfekt passar både för en monodiet och för en varierad meny:
- Bovete med honung för viktminskning. Detta alternativ är endast lämpligt för frukost och lunch. Tillsätt tesked honung till bovete gröt beredd på det sätt som beskrivs ovan. Du kan lägga till lite hackade nötter.
- Bokhete med mjölk för viktminskning. Detta alternativ kan användas för alla måltider. Det är viktigt att använda mjölk med en fetthalt av högst 1,5%, så det blir lättare att uppnå positiva resultat. Häll bokhvet på ovanstående sätt med mjölk och blanda. Skålen är klar!
- Bokhete med grönsaker för viktminskning. För att komplettera bokhvet som lämpar sig för alla icke-stärkelse grönsaker: kål, broccoli, morötter, lök, tomater, gurkor, paprikor,
aubergine, zucchini, zucchini. Naturligtvis kan de inte stekas - bara gryta eller baka.
Dessa rätter ska ersättas med dina vanliga måltider, vilket kommer att minska dagens kaloriinnehåll i kosten och hjälpa till med att bli av med överskott av kilo, utan den oerhörda känslan av hunger. Som med någon kost för viktminskning bör du överge det söta, feta och mjölet för optimala resultat.
Bokhete diet för viktminskning: resultaten
Om du observerar restriktionerna och 1-2 måltider om dagen, ersätt buckwheatgröt, då borde du gå ner i vikt med en normal hastighet på 0,8 till 1,5 kg per vecka. Sådan viktminskning kommer inte att skada din kropp. Dieten kan fortsätta tills du når önskad vikt.