Ett karakteristiskt drag hos många nyfödda dieter är den snabba återkomsten av förlorade kilo, och även i företaget med ett par reservdelar, om deras ägare återigen bestämmer sig för att utsätta kroppen för diet- eller fysiska test. Ofta uppnås inte viktminskning på grund av ingreppade vanor i näring.
Tysk diet i 2 veckor
Om du besöker en tysk restaurang, bekanta dig med det nationella köket och ta reda på vad tyskarna äter, kan du vara förvirrad: hur kan du stanna smal i ett land där huvudrätterna är rökt skinka, korv, hamburgare och alla slags bakverk. Förresten skiljer sig inte Ryssland mycket från Tyskland när det gäller näring. Den tyska kosten är utformad så att en person inte bara blir av med extra pounds, men har fått en ny matkonsumtionskultur.
Nutritionists skapade 2 varianter av rationen för perioder av olika längd:
- Dieten i 7 veckor är ett verkligt test som väntar på dem som tänker gå ner i vikt med 17-20 kg.
- En enklare men effektiv tysk två-veckors diet gör att du kan "kasta av" 7-8 kg.
2 veckor - en kort period. På så kort tid är det svårt att bli av med gamla vanor. Men de principer som den tyska tvåveckorsdieten förklarar kan användas i framtiden för att bibehålla vikt:
- små portioner och uteslutning av några mellanmål;
- mager och mager mat;
- produkter stuvade, kokta och ångade;
- Användning av olivolja och citronsaft för tankar
- vägran av mjölprodukter, godis och socker;
- regelbunden användning av rent stillvatten; som kan undertrycka hunger .
- tre måltider om dagen.
Tysk kost i 7 dagar
För att slutföra människor som vill uppriktigt vilja underlätta deras existens, både bokstavligen och figurativt, rekommenderas en lång sju veckors tysk diet, vars sätt inte förändrar radikalt antingen mängden mat som konsumeras eller dess kaloriinnehåll. Det bästa alternativet är att använda en två veckors diet i 7 dagar:
- Frukost - osötat te eller kaffe och rågbröd eller ett glas naturlig juice.
- Lunch - dietkött eller fisk med grönsaksgarnering eller omelett från 2 ägg med en salat av färska grönsaker.
- Middag - grönsaks- eller frukt- och bärsalat, kokt ägg eller kotlett från dietkött utan garnering.
Tysk diet Marlene Dietrich
Många populära personligheter: show-men, modeller, popstjärnor - för att göra din kropp vacker och bibehålla en idealvikt tillåta motion och diet. Marlene Dietrich, den berömda sångerskan och skådespelerskan, en könssymbol av 1930-talet, skilde sig aldrig i stora former. För att upprätthålla harmonin i figuren i många år, hjälpte den den tyska kosten. Enligt henne, en lätt känsla av hunger, avslöjar den kreativa potentialen mycket bättre än många timmar av tröttsam repetition.
I skådespelerskade finns grönsaker, frukt, mager kött, hård ost, ägg och fisk. Produkterna är endast beredda med hjälp av släckning eller matlagning, sallader kryddat med vegetabilisk olja. En ungefärlig daglig diet ser så här ut:
- Frukost : te eller kaffe utan socker med toast.
- Lunch : grönsaksallad klädd med vegetabilisk olja och frukt.
- Middag : 200 g kokt kött (fettfria alternativ), grönsaker om så önskas och ett par kokta ägg.
Heidi Klum Diet
Blond skönhet från Tyskland Heidi Klum började sin modellering karriär i slutet av 90-talet. Nu har denna populära TV-presentatör och mor till fyra barn fortfarande en bra siffra. Hemligheten för hennes ungdom och harmoni är daglig morgonjogging och kost. Heidi Klum menyer är gjorda av lågkarbonprodukter. Efter kritiska perioder av att få övervikt, såsom graviditet, anser modellen att som en frälsning är en mjölk- och koldjur.
- Mejeri (tre dagar) diet. 1 liter mjölk är full i dag, varje 2-3 timmar. Annan mat är utesluten.
- Kål (två veckor) diet. Frukost - havregryn och 200 g kål saltlake, lunch - kål sallad med äpple och morötter, middag - soppa utan kött från surkål (smak som ryska surkål).
Claudia Schiffer Diet
Känd 48-årig modell av Claudia Schiffer i flera årtionden, med olika dieter kan du behålla ljushet och elegans. De mest effektiva av dem är en ostmassa, som kallades "diet of models" eller "Claudia Schiffer diet". 3 dagar måste följande effektreglering följas:
- Frukost - 1 ägg och osötat grönt te.
- Efter 3 timmar, den första lunchen - låg fetthaltost (150 g) och en kopp grönt te.
- Efter 3 timmar den andra middagen, helt upprepande den första.
- Fram till nästa frukost får du bara dricka vatten.