Nötter är kända för deras höga innehåll av vegetabiliskt protein, men en stor mängd fetter gör denna produkt högkalorin, vilket tvingar de som vill gå ner i vikt för att utesluta nötter från deras kost. År 1980 debuterades myten. Italienska dietister föreslog en diet vars innebörd bestod i att helt överge djurprotein, ersätta det med vegetabiliskt protein (eftersom vegetabiliskt protein absorberas bättre av kroppen än animaliskt protein). Och eftersom nötter - en produkt som inte bara är hög i kalorier men också väldigt näringsrik - betyder det att känslan av hunger efter att ha ätit nötter kommer inte att dyka upp snart.
I kosten av nut diet, förutom nötter, det finns också frukter, så det skulle vara mer korrekt att kalla denna diet - frukt och nöt. En sådan nötdiet är utformad i 10 dagar, för vilken du kan förlora upp till 5 kg övervikt.
Menyn på frukt- och nötdiet för en dag ser ut så här:
- Morgon bör börja med ett glas färskpressad fruktjuice utan socker.
- Till frukost äter du någon frukt (utom bananer) i obegränsade kvantiteter och 100 gram valnötter (valnötter, hasselnötter eller mandel)
- För en andra frukost kan du också äta en handfull nötter.
- Till lunch äter du samma frukt som till frukost (så länge du vill) och 200 g hasselnötter.
- Mellanmålet innehåller en nypressad apple- eller päronsaftkvarn.
- Middag består av färsk frukt och 100 g mandel (nötter till frukost, lunch och middag kan bytas).
Jag vill varna dig att nötdiet bör behandlas ganska tufft, om än effektivt, dieter. Dessutom drabbas ett stort antal människor av allergier mot nötter, så att du bestämmer dig för att hålla dig till en nötdiet, se till att du inte har några allergier mot denna produkt.