Den extrema kosten beräknas endast för de fallen när det inte går att gå ner i vikt på andra sätt. Resultaten av en sådan diet är svåra att upprätthålla. Återgå till den vanliga kosten kan inte, annars kommer vikten att återvända. Om du redan har återhämtat sig, äter så här, bli bättre igen. Det enda sättet är att byta till rätt, hälsosam kost. Tänk på vilka principer som är viktiga för en mycket hård diet.
Stark dietmönster
Den här versionen av avlastningsdagen måste du spendera strax innan du börjar gå ner i vikt i ett stift system. Denna del kommer endast att utvisa överskott av vätska från kroppen och tömma matsmältningsorganet:
- 08:00. Ett glas varmt vatten med en citronskiva.
- 10:00. Ett glas vatten;
- 13:00. Ett glas varmt vatten med en citronskiva, en kopp grönt te;
- 15,00. Ett glas varmt vatten med en citronskiva.
- 18:00. Ett glas ananasjuice, en kopp grönt te;
- 20:00. Ett glas varmt vatten med en citronskiva, ett glas morotjuice (färskpressad);
- 22:00. En kopp örtte, bättre med kamomill.
Detta är kanske den mest stränga och effektiva kosten för utsläpp, på många sätt som påminner om en fuktig svält.
Extrem diet för en vecka
Inom sju dagar efter sådan urladdning är det nödvändigt att hålla fast vid vilken kombination som helst av en sådan diet:
- Frukost : te med honung, en skiva klibröd eller fruktsallad eller havregryn med ett äpple eller kokt fisk med bröd.
- Andra frukost : grönsaksallad med ost och en bit svartbröd, eller en smörgås med ägg och gurka, eller bakade grönsaker eller grönsaksallad.
- Lunch : En liten del kokt kyckling, eller biff eller fisk.
- Middag : ett glas 1% kefir, eller ett glas mager yoghurt, eller ett glas komposit eller ett bakat äpple.
Forma din kost och försök att diversifiera den. Glöm inte hur du går ner i vikt utan hårda dieter - för att du bara ska äta frukost, ge upp sötsaker, vitt bröd, rullar, missbruk inte feta livsmedel och avsluta middag tre timmar före sänggåendet.