Problemet med övervikt är fortfarande relevant i mer än ett decennium, så regelbundet finns det olika sätt att gå ner i vikt. Cottage cheese diet är populär på grund av dess mättnad och fördelar. Huvudprodukten innehåller många olika vitaminer, mineraler och metionin, ett ämne som förbättrar leverfunktionen och hjälper till att rensa det ackumulerade fettet.
Grunderna för en ostmassa i 7 dagar
Utvecklare påpekar att inom en vecka av restriktioner i mat kan du bli av med fem extra pounds, förbättra tillståndet av ben, tänder och stärka hälsan. Det finns flera olika alternativ för att gå ner i vikt.
Klassisk diet. Menyn består av tre måltider.
- Frukost : en portion havregryngröt, en skiva mager kokt kött, gurka, tomat, en skiva rågbröd och smör. Som en efterrätt är 1 tesked sylt tillåtet.
- Lunch : någon maträtt från stuga ost, men utan användning av tillsatser med högt kaloriinnehåll.
- Middag : någon ostmassa, en servering med grönsaksoppa, en skiva rågbröd och smör.
Det är viktigt att dricka mycket vatten under dagen och först och främst en halvtimme före en måltid.
Kefir-cottage cheese diet i 7 dagar
Detta alternativ är strängare, eftersom kosten består av endast två produkter. Det är förbjudet att använda detta sätt att gå ner i vikt i närvaro av problem med matsmältningssystemet. Dagligen är det nödvändigt att äta 300 g keso och 0,5 liter med låg fetthalt. Den totala mängden ska delas upp i 5-6 måltider för att utesluta utseendet av hunger.
Stuga ost och fruktdiet i 7 dagar
Tack vare tillgången på färsk frukt är kroppen lättare att tolerera en diet, eftersom den tar emot användbara vitaminer och mineraler. Dessutom innehåller frukter fiber som hjälper till att rensa tarmarna. Dieten innehåller fem måltider. Frukost, lunch och middag består av 100 g kesost och 100 g frukt, men för snacks är tillåtna
Diet på ostmassa och äpplen i 7 dagar
För denna variant av att gå ner i vikt ser kosten ut så här: 200 g stallost och 1,5-2 kg äpplen är bäst av allt grönt. Den totala mängden produkter rekommenderas att delas upp i 5-6 måltider. Du kan äta mat individuellt eller kombinera ihop. Värmebehandling är förbjuden.
För att uppnå goda resultat rekommenderas att någon av de ovanstående kosterna kombineras med vanlig fysisk aktivitet.