2-dagars dieter är särskilt populära bland kvinnor som har svårt att konsekvent följa rätt diet. Och om det behövs, bråttom "passar" i en favoritklänning, brukar de här damerna normalt ta en diet i två dagar, som du snabbt kan förlora i midjan och höfterna 2-3 cm.
Viktminskning för två dagar - "för" och "mot"
Gå ner i vikt om två dagar, såklart, omöjligt. Under denna period är det bara möjligt att rengöra tarmarna, och dess innehåll i olika människor kan vara 3-5 kg övervikt och avlägsna överskott av vatten från kroppen. 2-dagars diet hjälper dig bara att gå ner i vikt om du spenderar dem regelbundet, till exempel en gång i veckan. Men om du ordnar så spontan uttrycklig diet från tid till annan, och till och med väljer för hårda alternativ, finns det risk för att metabolism förstörs och problemet med övervikt förvärras.
Hur går det att utföra lossningsdieter i 2 dagar?
En riktig diet för två dagar borde aldrig vara en hungerstrejk. Att komma i ett tillstånd av stress kommer kroppen snart att börja ackumulera extra pounds även från fettfri yoghurt, vilket tillåter dig att spendera åtminstone en kalori. Därför bör kosten av expertdiet vara så lätt som möjligt, men tillräckligt stor för att kroppen inte lider av hunger. Du kan skapa din egen diet genom att begränsa kaloriinnehållet och fettinnehållet i disken. Exkludera med en 2-dagars diet behöver du salt, socker, mjöl och konfektprodukter, korv. Att dricka vatten på fasta dagar, du behöver så mycket som möjligt - mot bakgrund av salt och snabb kolhydrater, kommer din kropp snabbt att bli av med överskott av vätska och toxiner.
Varianter av 2-dagars dieter
Det finns många alternativ för expressdieter. Men om du inte vill skada kroppen, välj den rätta och var försiktig. Mycket bra alternativ - kolhydratavläsningsdagar, som förresten kan vara en förberedelse för att byta till kosten av Dr. Ducane. Basen av kosten för en icke-kolhydratdiet bör vara olika typer av kött (förutom lamm och fläsk), fisk, ägg, biprodukter (lever, njurar, hjärta), skaldjur (bläckfisk, räkor, krabbor), skummjölksprodukter utan socker (burk med sockersubstitut). Om du inte kommer att byta till Dukan diet regime kan du variera menyn med färska grönsaker: kål, gurkor, courgetter, förbjudna ärtor, potatis, bönor, morötter, betor. Plus en kolhydrat diet är att du inte behöver begränsa portioner, det viktigaste är att inte äta förbjudna livsmedel.
En 2-dagars diet på "Borste" sallad hjälper till att rengöra tarmarna. Den huvudsakliga ingrediensen i rengöringssalladen är råbetor. Klassisk version av sallad: hackad kål, riven morot och rödbetor, lite olivolja och citronsaft. Om så önskas kan du självständigt variera receptet genom att lägga till eller ta bort råa grönsaker - paprika, lök, gurkor. Denna sallad kan ätas upp till 8 gånger om dagen, men det kommer fortfarande en känsla av hunger med en sådan utsläpp. För dem som inte vill begränsa sig till rengöring, och beslutar att fortsätta att gå ner i vikt, kan du rekommendera en dietväxling: en dag på en sallad "Pensel", en dag på en kokt kyckling utan salt.
Den extrema varianten av att gå ner i vikt under två dagar är mono-dieter. Dessa lägen bör endast tillgripas i nödfall, eftersom Monodieten är monotont och
- kefir - 1,5-2 liter kefir per dag;
- ost - 1 kg stuga ost per dag;
- ris - koka ett glas rå ris och dela i 4-5 portioner (du kan lägga till ett glas tomatjuice);
- bovete - koka ett glas bovete och dela in i 4-5 receptioner (du kan lägga till 0,5 liter kefir);
- äpple - 1,5-2 kg äpplen per dag;
- protein - en kokt kyckling per dag;
- Gurka - upp till 3 kg färska gurkor per dag.