Diet "5 kg i 5 dagar" - ett utmärkt alternativ, lämpligt för kvinnor som snabbt vill gå ner i vikt, till exempel en resa till havet. Under denna tid kommer du att förbättra din kropp, förbättra hälsan och bli av med överflödigt fett. Många vågar inte på det här sättet att gå ner i vikt, eftersom de tror att de förlorade punden snabbt kommer att återvända, men om du försöker kommer allt att dyka upp. Du kan gå ner i vikt snabbt med 5 kg, här är en ungefärlig meny med en sådan kost.
Femdagsdieten
Dag nummer 1 . Det allra första steget är att rengöra din kropp, eftersom det under åren av livet ackumulerar en stor mängd toxiner och toxiner. På denna dag kan du förlora upp till 2 kg av vikt. Du måste dricka cirka 1,5 liter renat, icke-kolsyrat vatten. Ät äpplen , bara hemlagade, så att du är säker på deras kvalitet. Huvudförhållandet - att äta aktivt kol i beräkningen av 2 tabletter varannan vecka. Kombinationen av pektin, som finns i äpplen och aktivt kol, hjälper till att avlägsna alla skadliga ämnen och förbättra vattenbalansen hos hela organismen, och viktigast av allt är att starta en sådan diet hjälper till att gå ner i vikt med 5 kg i allmänhet.
Dag nummer 2 . Nu behöver du återställa den normala funktionen i mag-tarmkanalen. Med denna uppgift kommer mjölkprodukterna bäst att hanteras. Den andra dagen av kosten hjälper till att bli av med 1,5 kg övervikt. För hela dagen måste du äta 600 g mager kockost och 1 liter kefir. Det är också nödvändigt att dricka mycket vatten på denna dag.
Dag nummer 3 . Du behöver återställa energi, som spenderades i de tidiga dagarna av sådan extrem viktminskning. Produkter som får äta bör ha glukos i sin sammansättning. Det kan vara honung, russin eller någon annan torkad frukt. Du kan äta dem precis som det eller laga en kompote, bara utan socker. Den tillåtna mängden honung är 2 msk. skedar och russin - 300 g. Det är också önskvärt att dricka mycket vatten. För hela dagen kan du bli av med 2 kg. Det finns fortfarande 2 dagar med en 5 kg diet i 5 dagar.
Dag nummer 4 . Vi får inte glömma muskelvävnad, som behöver stöd. För denna dag kan du förlora upp till 1,5 kg övervikt. För att upprätthålla den normala funktionen av alla metaboliska processer i kroppen, och hela kroppen som helhet, behöver du äta proteinfoder. För en dag är det tillåtet - 0,5 kg kycklingfilé, som måste kokas eller ångas. Dessutom kan du äta några gröna och glöm inte att dricka renat, icke-kolsyrat vatten.
Dag nummer 5 . Den sista dagen i kosten är 5 dagar minus 5 kg. På det här steget blir du av med alla fetter som har ackumulerats i din kropp. För denna dag kan du förlora 2,5 kg av vikt. De livsmedel som du kommer att äta på den här dagen borde vara utan fett, men med massor av växtfibrer. Ät färskt grönsaker , frukt och havregryn i vilket belopp som helst och naturligtvis dricka vatten.
Det finns en annan variant av 5 kg-kosten i 5 dagar, där dagarna fördelas enligt följande:
- köttdag tjänar som en så kallad mekanism som utlöser processen att gå ner i vikt
- en grönsaksdag hjälper till att bli av med alla överflödiga fettceller i din kropp;
- fruktdag förbättras, tona kroppen och hjälper till att bränna överflödiga kalorier;
- Spannmålsdagen hjälper till att mätta kroppen med nödvändiga syror av vegetabiliskt ursprung.
- vattenhärdad dag hjälper till att konsolidera resultatet och bli av med de återstående extra punden.
Du kan välja en variant av en diet som är mer som, men om du har dålig självkänsla, sluta och välj ett annat sätt att gå ner i vikt. Dessutom, om du har en sjukdom där du inte kan vara så hungrig, är det bäst att inte tillgripa denna metod att gå ner i vikt.