Som vi vet är stjärnorna av stjärnor, som visuellt låter dig se resultatet och alltid låta våra idoler alltid se slim och attraktiva, alltid haft en speciell popularitet. En vanlig person kan dock bli en stjärna av viktminskning. Detta bevisas av Ekaterina Mirimanova (Marimanova - ett felaktigt skrivande) och hennes "System-minus 60", som flickan har utvecklat sig och med sitt eget exempel visade sin effektivitet.
Ekaterina Mirimanova: minus 60
Vid ett tillfälle beslutade författaren av kosten att hon inte längre kunde hålla sig i sin vikt, så hon utvecklade en metod att gå ner i vikt "minus 60". Namnet anger hur många kilo författaren lyckats gå ner i vikt på sitt system. Det främsta pluset är frånvaron av alltför strikt ramverk, genom vilket det är lätt att upprätthålla en diet. Här tar vi hänsyn till elementen av korrekt och separat näring, liksom några andra observationer från författaren.
Dieten "minus 60" är balanserad, och du kan äta så här hela tiden - först för viktminskning och sedan för viktminskning. Principen i systemet säger hur man äter, och inte vad man behöver äta. Tack vare den nästan fullständiga frånvaron av förbud är det nästan omöjligt att bryta sig ur ett sådant system - om du självklart bestämt bestämt dig för att gå ner i vikt.
Systemet "minus 60": de grundläggande principerna
Enligt författaren är det väldigt enkelt att gå ner i vikt med "minus 60" -systemet. Det viktigaste är att följa alla instruktioner, och resultaten kommer inte att vara långa innan de kommer. Du kommer att gå ner i vikt långsamt, men - för alltid och utan att räkna med kalorier.
- Frukost och lunch är täta måltider, middag är det enklaste.
- Fram till 12.00 kan du äta absolut allt, utan att ta hänsyn till storleken på portioner och kalorier. Socker och honung - bara vid denna tidpunkt.
- Vatten bör dricka så mycket du vill, det finns inga gränser.
- Frukost är obligatoriskt, även små.
- Storleken på portioner är inte begränsade.
- Ät inte samma produkt i stora mängder på en dag (till exempel kilo äpplen).
- Det finns inga fasta dagar.
- Från alkohol kan du bara dricka torrt vin, bara äta ost.
- I 2 veckor kommer det att bli van vid systemet, och vid den här tiden måste du behålla dig strikt.
- Om du saknade middag kan du inte äta senare. På denna dag måste du göra det utan det.
- Det rekommenderas att ta ett multivitamin.
- Ge upp sötsaker, mjölkchoklad, byt ut den med bitter choklad. Organismen kommer att vänja sig vid en sådan smak, och sötsaker kommer att tycka att du också cloying.
Principen om "minus 60" -systemet förutsätter en övergång till riktig näring, vilket gör det möjligt att naturligt minska vikten och behålla den i framtiden.
Metoden "minus 60"
Det finns en mer detaljerad beskrivning av systemet, vi tittar på några av dess element som hjälper dig att bättre förstå systemet och förstå om det passar dig.
- Frukost är en lycklig tid, där du kan äta något.
- Lunch föreslår kokt och stuvade rätter, soppor utan potatis, sushi, surmjölkprodukter.
- Av frukter kan du bara citrus, äpplen, kiwi, pommes frites, ananas. Lite i taget - en vattenmelon och plommon.
- Grönsaker kan vara allt, men det är förbjudet att kombinera stärkelserika sorter med kött, svamp - stek.
- Av köttprodukter är förbjudna rökprodukter, alla stekt mat.
- Ris, bovete , risnudlar är tillåtna.
- Till middag är endast stewed mat tillåtna.
I allmänhet, om du är bekant med systemet med korrekt och separat mat, här som uppdateringar, rekommenderas det bara att skära ner middag och överföra huvudbelastningen till frukost. Dessutom sorterar författaren nästan alla produkter och sorterar ut vilka av dem som kan ingå i mat, och vilka inte är. Du måste vänja dig vid systemet, men det ger bra resultat.