Havregryn - herre! En sådan bekant fras, från vilken jag vill rynka. Finns det många som vill smaka på det? Faktum är att om du inte gillar havregryn vet du inte hur man lagar mat. Men det här är en mycket bra frukost! Den innehåller mycket spårämnen som förbättrar din hud och ökar din immunitet. Havremjöl hänvisar till komplexa kolhydrater, som smälts under lång tid och ger kroppen energi i flera timmar. Detta är en stor dygd om du tittar på figuren! Och när det inte finns något överskott av fett på sidorna och du inte upplever hunger, är stämningen utmärkt.
Rätter baserade på havregryn är rik på vitamin B-grupp, och detta är ett friskt nervsystem, en lugn sömn. Dessutom kommer sådan näring positivt att påverka tillväxten av hår och hudtillstånd. Slutligen kan havregryn äts inte bara i form av en hälsosam frukost.
Avlastningsdag på havregryn
Igår var födelsedagen till en vän? Eller ett företagsfest? Vågen på sådana dagar är bättre att undvika. Förtvivla inte, du kan snabbt sätta dig i ordning. Efter övermålning blir fastedagen det snabbaste alternativet att komma tillbaka i form och klättra in i alla jeans.
Men hur kan jag överföra det? Att svälta hela dagen är oerhört svårt, särskilt efter att magen har vant sig in i stora volymer av mat. Om du inte konsumerar något annat än vatten eller juice under dagen, så kommer du i slutändan helt enkelt att drabbas av buksmärta, och hoppet att gå ner i vikt på fasta dagar kommer snabbt att förångas och du kommer att bryta. Tortyr själv är inte värt det! Prova ett effektivt och mjukare alternativ: lossa havre dag. Dess fördel är att du inte kommer att lida av hunger, och så kommer kroppen att rensas lite, och som ett resultat kommer du att förlora övervikt.
Kontra
I princip är havregrynsgröt användbart för alla, även diabetiker. Men bli inte bäras av den,
beredning
För en avlastningsdag på pannor måste gröt kokas på vatten, men du kan lägga till skivade äpplen, russin och andra frukter i små mängder. Socker, salt och olja måste sättas bort, de litar inte på fasta dagar. Det är önskvärt att uppnå inte alltför tät konsistens, den bästa effekten av rengöring ger en gröt något lik gelé. Under måltiden, försök att inte dricka det med vatten. Alla vätskor är bäst att dricka i cirka 30 minuter efter att ha ätit. Som ett resultat kan du enkelt bli av med 1-2 kg utan mycket ansträngning.