Pierre Ducane är en berömd dietist, tack vare proteindieten som många övervikt har vunnit. Nyligen presenterade han sin bok för allmänheten, som kommer att presentera sin nya diet för viktminskning. Det är också protein, men mjukare jämfört med det föregående.
"Trappa av näring" - en ny Ducane diet
Denna diet kallas en matstege eftersom det erbjuder varje dag i veckan att representera i form av ett steg. Tanken är att varje dag är utbudet av acceptabla produkter något utvidgat, och varje efterföljande dag är något lättare än den föregående.
Om vi snart beskriver den nya versionen av Ducant Diet, kan vi skilja sådana principer:
- Måndag är en protein dag, ägg, kött, fjäderfä, fisk, tofu, skummiga mjölkprodukter är tillåtna;
- Tisdag - förutom rationen läggs grönsaker
- Onsdag - förutom kosten tillsättes frukter;
- Torsdag - ett par skivor kornbröd läggs till i menyn i miljön;
- Fredag - rationen är berikad med en bit ost;
- Lördag - Potatis och andra stärkelseföda tillsätts till rationen.
- Söndag - du kan äta allt.
Gå igenom dessa steg 7 steg i stegen igen och igen tills du förlorar det önskade antalet kilo. Författaren hävdar att om du går dagligen till fots i minst 30 minuter, kan du förlora 700 gram per vecka.
Vägen ut ur den nya ducane dietten borde vara väldigt långsam, kvar på lördagens meny under lång tid.
Är den nya kosten effektiv?
Förutsatt att du gör allt i enlighet med Ducane-instruktionerna, kommer effekten inte att vara lång innan du kommer. Var uppmärksam på listan över produkter som också kan ingå i menyn:
- fettfri eller soja yoghurt med frukt;
- ost kankoyot 7%;
- gräddfil till 3% fett;
- kakao utan socker
- korv gjord av fjäderfä 10% fett.
Det är viktigt att välja exakt låg fetthalt, lätt mat för att följa vikten enklare och effektivare.