Det faktum att vår mat inte är alltför balanserad, vi kommer bara ihåg när dess effekter redan har manifesterat sig. Smärta, tyngd i magen, illamående, halsbränna, erctation - det här är bara en minimal lista över vad vår meny leder till. Det första som kommer att fixa din upprörda matsmältning är att det inte är ett mirakelpiller, utan en diet för magen.
Vad att inte äta?
I det här fallet, om magen gör ont, är det bättre att börja vår diet med hämningar. Under förbudet lägger du in produkter som irriterar vår redan slötsamma slemhinnor i matstrupen:
- alkohol;
- cigaretter;
- rika soppor;
- acute;
- sura;
- Onaturlig mat med konserveringsmedel;
- råa grönsaker och frukter;
- hårdkokta ägg;
- fet och stekt
- färska bakverk;
- puff bakverk;
- marinader, pickles, konserverad mat;
- rökt produkter;
- rädisa, betor, kål, sorrel, gurkor .
Dessutom bör du utesluta kvass och öl, eftersom dessa är jäsningsprodukter och vandra de kommer att fortsätta i din försvagade mage.
Avvisa dessa produkter, de kommer inte att ge dig gastronomiska nöjen nu.
Vad är det där?
Så, nu om en användbar diet för magen.
Maten du äter ska vara en måttligt varm, omslutande, gnidad eller lätt smältbar konsistens. Använd inte kryddor. Ät mer protein, det hjälper till att återställa cellerna i slemhinnan. Diet för magbehandling bör innehålla följande produkter:
- gårdagens bröd från högsta kvalitet mjöl;
- stuvade och kokta grönsaker, frukt, gelé, kompott, fruktdrycker, geléer;
- inte bakat bakverk (men inte varje dag);
- gnugga soppor, gräddesoppa, vegetariska soppor;
- omeletter;
- kokt kött och fisk;
- gröt på vatten eller mjölk;
- mjölksoppa;
- ångkutletter;
- buljong av dogrose;
- kaffe och te med mjölk ;
- kakao;
- marshmallow, mousse.
Minsta antal måltider är 3, men det är bättre att dina måltider är vanligare - 5-6 gånger om dagen. Det kommer också att vara till nytta för dig att använda dig av fraktionerad mat, till exempel: åt kokt kött och efter två timmar kokta potatis i en uniform.