Bland dem vars namn är förknippade med unika dieter som på kort tid hjälpt till att återfå harmoni och förlora överflödiga pund, nyligen namnet på en välkänd folksångare och deltid i några år har en medlem av juryn av showen "Voice" - Pelagia nämnts.
Pelagei figurparametrar
För att hålla vikt och inte förlora harmoni, som sångaren själv hävdar, är det inte så lätt för henne: hon växte upp i Sibirien, och hennes favoriträtt, även efter att hon lämnade sin infödda plats, är pelmeni, som ofta låg på bordet, inte bara i bordet vardagar, men också på semester. Som Pelageya själv sagt i en intervju är det svårt att bibehålla vikt på en nivå, eftersom det är benäget för fetthet. Att ha en höjd på 163 cm och en vikt på 57 kg, att vara smal med stor kärlek till dumplings är ganska svårt.
Hur Pelagia har gått ner i vikt - kost
Sångaren är motståndare till att utmana fashionabla exotiska dieter som driver kroppen till stressläge, och hon började gå ner i vikt, säger hon av misstag till middag mellan filmning i matsalen, där av de feta rätterna endast var bovete och sallad. De var helt oväntade och blev grunden till hennes kost, som drev henne noggrant för att ta upp korrektionen av hennes figur. Hon gör inga speciella hemligheter från ingredienserna som går in i kosten när man försöker ta reda på hur Pelageya gått ner i vikt. Dess grund är mat på bovete.
Bokhete kost av Pelagia
Kursen av bovete diet "från Pelagia", som hon säger sig själv, riktar sig till lat och de som en gång sitter på komplexa moderna dieter. Den är utformad i tjugo dagar, under vilken begränsningar på vissa rätter, till exempel söta och feta. Samtidigt, förutom bovete, i kosten finns det grönsaksallad, kycklingkött och marinfettfisk. Diet Pelagia på bovete utesluter inte användningen av skaldjur och rekommenderar aktivt kefir och äpplen.
Diet Pelagia - menyn
För att få en klar uppfattning om hur den välkända folksångaren förlorade vikt, är det värt att lära mer i detalj vad Pelagia-dietten är och vilka produkter som är uteslutna från kosten eller begränsas i bruk. Men först är det nödvändigt att notera det obligatoriska kravet: att använda rent, icke-kolsyrat vatten som en drink - upp till två liter dagligen. Med undantag för mat kom:
- pasta;
- bageriprodukter;
- sötsaker;
- rött kött.
Och nu kan du ta reda på vilka livsmedel som ingår i menyn för Pelagia-dietveckan:
- bovete gröt utan smör - dagligen till frukost;
- gröt och en stor del av grönsaksallad, kokt eller ångad kyckling eller fiskkött - till lunch;
- en liten tallrik med skaldjurssallad eller grönsak - till middag eller
- bovete med tillsats av torkade frukter och honung, kefir och äpplen.
Vattnet ska vara berusat under dagen, en halvtimme före måltiden eller mellan måltiderna och efter middagen kan du dricka te utan socker. Näring i detta läge är organiserad i tjugo dagar i månaden, och under de återstående tio kan du låta dig äta något gott, men med ett begränsat antal. Pelageya hävdar att en sådan uppsättning produkter gör att du smärtfritt kan dela med extra pounds utan att lägga kroppen i ett tillstånd av stress och depression , vilket vanligtvis händer när man använder mono-dieter eller de som rekommenderar strikta livsmedelsrestriktioner eller svält.
Denna metod att minska vikt eliminerar kroppen från problem som hör samman med hårda dieter som är hälsofarliga och kan leda till:
- förekomst av problem med en hud;
- bildning av stenar i gallblåsan;
- dysbacteriosis;
- ökad irritabilitet, depressiva och stressiga tillstånd.
För vilken tid minskade Pelagia?
Om du använder kosten Pelagia och dess ytterligare rekommendationer som hjälper till att leda till viktminskning, kan du bli av med extra pounds om en månad. Pelageya, som har gått i vikt, säger att det är nödvändigt att bestämma hur många kg som ska avlägsnas individuellt, och fraktionen av mat (äta var 3-4 timmar) och omväxling av diet (20 dagar) med mjuk avkoppling (10 dagar) kommer att hjälpa till i detta.
Denna typ av kostintag reglerar flödet av näringsämnen i kroppen och utesluter den "vilda" aptiten efter det att den har upphört. Dieten av Pelagia kan bli en ganska vanlig daglig diet som inte bryter mot det normala sättet att leva. Glöm inte att gå ner i vikt kräver ett integrerat tillvägagångssätt, vilket betyder idrott, motion, promenader utomhus, en hälsosam livsstil, iaktta dagens regim och besöka badet.