Trots det invecklade namnet är Buryakdieten bara en rödbeta diet, det andra namnet är en Buryak. Som alla grönsaksdietar kan du rensa hela mag-tarmkanalen och är väldigt användbar för hela kroppen. Dessutom berikar den kroppen med kalium och en mängd andra mineraler. Viktigast, kostnaden passar söt tand, tack vare den rika smaken av den här produkten.
Buryak Diet för viktminskning: Express metod för 3 dagar
Det finns många alternativ för en sådan diet, och beroende på vilken effekt du behöver, kan du själv välja något slag. En kort diet är lämplig för de som vill gå ner i vikt före en viktig händelse, men jagar inte underhållet av resultatet. Du kan återställa 1-2 kg.
Kärnan i kosten är enkel: du kokar bara ett kilo rödbetor och äter det för en dag i små portioner. Du kan servera med en liten mängd vegetabilisk olja. Grönsaker kan riven, skuren i skivor etc.
Buryak diet: menyn
Det finns också en längre version, vilket möjliggör mer hållbara resultat. Det är nödvändigt att hålla sig till en sådan diet i 10-14 dagar. Menyn liknar reglerna för hälsosam kost, så viktminskning kommer att mätas och ofarlig för kroppen.
Tänk på flera menyalternativ som du kan använda i valfri ordning:
Alternativ en
- Frukost - betesallad.
- Den andra frukosten är ett äpple.
- Lunch - Borscht eller rödbetor och en skiva svart bröd.
- Middag - någon grönsaksallad och kycklingbröst.
Alternativ två
- Frukost - Havregryn, te.
- Den andra frukosten är ett äpple.
- Lunchbakterier och kokt nötkött.
- Middag - betesallad med citronsaft och smör.
Alternativ Tre
- Frukost - höstost med bär och kefir.
- Den andra frukosten är en fruktsallad.
- Lunch - rödbeta sallad med morötter och kål, kokt fisk.
- Middag - bakad betor och kyckling.
Med hjälp av något av de föreslagna menyalternativen kan du på ett säkert sätt lägga till ett glas 1% kefir före sänggåendet, såväl som ett osötat äpple (eller kiwi, apelsin) under dagen, men bara med svältets början. Det finns inga speciella recept för Buryak-kosten, så om du vill diversifiera menyn på ett annat sätt kan du använda andra varianter av soppor med rödbetor eller variationer av betesallader. Samtidigt, se till att de inte har rostning, feta såser som majonnäs och liknande "icke-diet" stunder.