Ibland behöver du räkna ut dig själv. Detta är särskilt sant efter semestern, när vi ger oss en slak får vi övervikt. Eller före en viktig händelse, några dagar före vilken det finns en obehaglig överraskning: Favoritklänningen mötte inte i midjan.
Varianten med en diet i detta fall försvinner, eftersom resultatet är brådskande. Avlastningsdagar kommer till undsättning. En av de mest effektiva alternativen för denna situation är risavlastningsdagen från Elena Malysheva.
Risdagar
Kärnan i en sådan fastedag är som följer. Koka ett glas ris utan salt och kryddor tills det är nästan klart. Ris måste vara lite hård - grövre mat bättre botar rening av tarmarna. Bäst för dessa ändamål är ett långkornigt grovt ris, eftersom stärkelsehalten i den är mycket lägre än i rundkornet.
Koka riset i 5-7 delar och ta med jämna mellanrum. Och mellan måltiderna för dagen måste du dricka minst två liter rent vatten.
En sådan risavlastningsdag från Malysheva är mycket användbar. För det första får kroppen ett stort antal användbara ämnen som är nödvändiga för det. Särskilt mycket i kalium ris i lätt smältbar form. Detta spårelement är nödvändigt för vårt hjärta. Dessutom utsöndrar kalium salt från kroppen och därmed överskott av vätska. Som ett resultat minskar puffinessen, de extra punden går bort.
Dieter och lossningsdagar från Malysheva
Läkare i medicinska vetenskaper Elena Malysheva utvecklade framgångsrikt inte bara kosten för ovannämnda avlastningsdag. På hennes konto, effektiva recept för dieter och fasta dagar.
Deras huvudsakliga skillnad är absolut säkerhet för hälsan. För att uppnå detta hjälper en balanserad kost och
De mest populära rationerna från Malysheva
De mest populära och enkla alternativen i Malyshevas arsenal är tre dagar: protein, grönsaker, grapefrukt.
Och ändå, glöm inte att du kan använda avlastningsdagar inte mer än två gånger i veckan. Och det är inte tillrådligt att sådana dagar går efter varandra. För bästa resultat är det bäst att göra en klyfta mellan dem och alternativa menyn på utlösningsdagen. Till exempel, på tisdag har du en risdag och på lördag - grapefrukt.