Våren närmar sig, och med den viljan att kasta bort de siffror som erhölls under de långa vintermånaderna. Naturligtvis är huvuddrömmen för alla som går ner i vikt att bli av med överskott utan hälsorisk och på kortast möjliga tid. Och jag måste säga att en sådan metod finns. Hur man gå ner i vikt på en diet av "7 kronblad", kommer att höra i den här artikeln.
Diet "kronblad", designad för 7 dagar
Många har upprepade gånger hört att under kosten inte kan begränsa intaget av komplexa kolhydrater och proteiner. Den första ger kroppen en liten mängd kalorier och förlänger känslan av mättnad under lång tid, medan de senare används för att bygga muskler. Den sjubladiga kosten bygger på dessa principer och absorberar också allt bäst från den hårda monodieten - ett snabbt resultat.
Dess väsen är i växelverkan av kolhydrat- och proteindagar, och för att göra det bekvämare att planera din diet rekommenderas att du målar dagarna på kronbladen på en förlimad blomma från papper och slita av dem när du minskar. Dessa dagar:
- Fisk, som bara kan äta kokt eller bakat fisk och skaldjur
- grönsaker, både ångad och fräsch, kokad och ångad
- kött. Köttet kan ätas lågt. Prefekt ges till kyckling eller kalkonbröst, kanin, kalvkött. Sätt att laga mat, utom stekning
- spannmål. Det är tillåtet att använda någon spannmål, groddar, bröd, kli
- Mjölk, eller hellre säga jäst mjölk. Det är bättre att dricka kefir och ryazhenka, men också mager kockost, och även yoghurt är inte förbjudet.
- fruktig. Varje frukt är tillåten, men det är inte nödvändigt att bli mycket förtjust i sött. De kan bakas. Äpplen är särskilt bra för detta;
- Den sista dagen är lossning, där du bara kan använda te och mineralvatten. Trots att de som är svåra kan börja igen med ranson den första dagen.
Provdiettmeny
De som är intresserade av hur mycket du kan gå ner i vikt i 7 dagar av kosten "7 kronblad", är det värt att notera det ganska mycket - från 5 till 10.