Mest populära dieter

Hittills finns det ganska olika dieter, bland vilka de mest populära. Vi kan anta att de är populära eftersom de ger bra resultat.

Den mest populära kosten för viktminskning

Nästan i varje rankning kan du hitta dessa dieter, eftersom de är ganska effektiva och enkla.

Nutrition av blodtyp

Totalt finns det 4 blodgrupper och Dr. D'Amo erbjuder en teori som säger att för viktminskning måste du äta mat i enlighet med din grupp.

• För grupp 1 rekommenderas att äta: kött, fisk, grönsaker och frukter;
• För grupp 2 rekommenderas att äta: vegetariska produkter;
• För grupp 3 rekommenderas att äta: kött, fisk, mejeriprodukter, ägg, spannmål, grönsaker och frukter;
• För grupp 4 är det rekommenderat att använda: också för grupp 3.

Japansk diet

Denna diet anses vara den mest populära i världen och den beräknas i 13 dagar. Under denna period är det förbjudet att äta socker, salt, alkohol och bakverk. Det är nödvändigt att helt följa den förkonstruerade menyn för att uppnå goda resultat.

Diet Protasova

Det här alternativet finns i nästan alla betyg, som kallas - de mest populära och effektiva dieterna. Denna diet beräknas i 5 veckor, de första 2 av dem måste ätas, främst råa grönsaker och mejeri produkter, och i 3 och 4 veckor läggs lite kött och fisk.

Atkins Diet

Denna diet är uppdelad i 2 delar - reducerande och stödjande. Under den första veckan kommer alla ansträngningar att vara inriktade på att förbättra ämnesomsättningen, och den andra är nödvändig för att bränna fettsyror.

Protein diet

Detta är en annan version av viktminskning, vilket är förtjänt bland de mest populära och effektiva dieterna. Dieten beräknas i 2 veckor, för vilken du kan förlora upp till 8 kg övervikt. För att uppnå önskat resultat måste du följa alla rekommendationer och följa den utvecklade menyn.