Midsommar är den tid då en jättegrön bär med en söt saftig massa är redo att glädja alla med sin smak och friskhet. Och det här är den mest framgångsrika perioden, äntligen att ta på sig och gå ner i vikt med smak, eftersom vattenmelonsdiet i många år har visat sig som ett effektivt sätt att bekämpa övervikt .
Vattenmelon diet är bra och dåligt
Vattenmelon består av 90% juice, som innehåller nästan inga syror eller salter, jämfört med andra fruktbär. Men den flytande delen av dessa frukter är mycket rik på alkalier. Därför indikeras vattenmelondiet med urolithiasis av nephrologists, som en av de mest effektiva terapeutiska rationerna. Dessutom visas förbrukningen av 2 kg vattenmelon per dag vid exacerbation:
- pyelonefrit;
- cystit;
- jade.
Vattenmelon är oerhört rik på magnesium, och för att kompensera den dagliga dosen av detta element kommer det att vara tillräckligt att bara äta 150 g saftig massa. Dessutom hjälper vattenmelon:
- med hypertoni
- med förhöjt kolesterol;
- vid kardiovaskulära patologier;
- med kronisk leversjukdom
Ofta rekommenderas vattenmelon av läkare efter att antibiotikabehandling utförts för avledning av restprodukter av preparat. Och viktigast av allt, hjälper vattenmelon att gå ner i vikt, för i 100 g söt massa innehåller endast 35-40 kcal och mättnad ger denna bär länge. Dessutom är folsyra som ingår i frukten aktivt involverad i fettmetabolism.
Vattenmelon diet för viktminskning
Vattenmelon för viktminskning används i många dieter avsedda att minska vikt. Den snabbaste vattenmelonsdieten är dock en rensande monodiet, vilket gör att du kan kasta 3 kg på bara 5 dagar. Menyn i denna diet bygger på beräkningen av 1 kg massa vattenmelon för varje 10 kg viktminskning. Under fem dagars rengöringsperiod finns inga andra produkter än vattenmelon tillgängliga. Men du kan dricka vatten utan gas obegränsat, och du kan dricka ett par koppar grönt te utan socker under dagen.
Effekten av kost är märkbar den första dagen. Tack vare en uttalad diuretisk och blekande åtgärd blir kroppen inte bara av med överskott av vätska utan rensar sig också av toxiner . Och för att fixa resultatet efter utgången av den föreskrivna perioden kan kosten förlängas med ytterligare 10 dagar för någon av följande rantioner.
Vattenmelon och melon diet
Diet med vattenmelon och melon är väldigt enkel och smaklig. Dess varaktighet är 10 dagar, under vilken du måste äta 5 gånger i små portioner. Alla måltider, förutom middag - en vattenmelon eller melonmassa (200-300 g) med några tillägg, till exempel:
- Frukost : Toastryg med smält ost och en liten bit vattenmelon / havregryngröt med melon.
- Snack : 300 g massa av vattenmelon.
- Eftermiddagsmat : 300 g melonmassa.
- Middag : 100 g mager kockost med melon (200 g).
Samma dag måltid bör vara full, till exempel:
- Kokt bröst med bovete och färsk sallad.
- Grönsaksoppa utan potatis och 120 gram mager kött kokt eller kokt.
- Steam cutlets från Turkiet med brunt ris och gröna bönor .
Vattenmelon-kefir diet
Kefir diet och vattenmelon - det här är inte längre en diet- och lossningsdag, under vilken man får äta endast kefir 1% och vattenmelon. Maten ska vara sexfaldig fraktionell, alternerande, det vill säga bärkött och sur mjölk kan inte kombineras. Börja dagen med en vattenmelon och avsluta i ett par timmar innan du sover ett glas yoghurt. För en dag kan du dricka 1 liter jäst mjölkprodukt och äta 1 kg vattenmelon för varje 15 kg egen vikt.
Vattenmelon diet med svart bröd
Svarta bröd, vattenmelon och viktminskning är sammanhängande saker. Och detta kan ses i exemplet på en 7-dagars diet, under vilken du kan äta:
- Massa av vattenmelon i mycket, men inte mer än 1 kg för varje 10 kg av dess vikt.
- Rågbröd, inte mer än ½ bröd, dela det i 4-5 måltider.
Med en stark önskan kan mängden bröd minskas till 100 g per dag, eller ersättas med 2 matskedar. havreklid och tillsätt tillägget till dieten 200-300 gram "Shcheta" sallad, gjord av färskkål, skuren i tunna remsor av betor och morötter klädd med citronsaft och olivolja.
Äppel-vattenmelon diet
Vattenmelon med en diet för viktminskning kan också kombineras med äpplen i färsk eller bakad form. För denna diet bör ta en dag 1 kg äpplen och 1,5 kg vattenmelonmassa och jämnt fördela produkterna för 6 receptioner. Men glöm inte att äppeljuice har en irriterande effekt på magen, så denna vattenmelon diet är inte lämplig för dem som har någon sjukdom i mag-tarmkanalen.
Watermelon Diet - Exit
Kosten på vattenmelon är mycket hård och kräver rätt väg ut. Så att i de första dagarna efter dietens slut återvänder inte tyngden, och för att inte skada kroppen, van vid en mindre kost, är det nödvändigt att hålla sig till en sparsam meny i ett par veckor:
- Frukost . Kashi (ris, havregryn, bovete) på vatten eller i små mängder mager kock / kokt ägg / toast med ost och en kopp grönt te.
- Lunch . Lågfett fisk, kött, fjäderfäfiléer (ånga eller kokt). Som en maträtt kan du laga grönsaker eller spannmål.
- Middag . Vattenmelon kött är inte mer än 2 kg.
Den höga effektiviteten hos en vattenmelon diet och flera alternativ för dess fortsättning gör denna diet mest populära under sommardagen. I mindre än två veckor kan en sådan utsökt diet slänga upp till 10 kg. Resultatet är mycket anständigt! Ja, och välj en meny för dina egna smakpreferenser kan vara utan problem.