Oavsett hur effektivt ditt viktminskningssystem är, förr eller senare kommer du att uppleva "platåeffekten". Det här är det ögonblick då kroppen tar emot en signal från hjärnan att det är dags att sluta den sorglösa ackumuleringen av ackumulerat fett, det är nödvändigt att mobilisera krafter för att överleva "hungersnöd". "Plateau" förekommer på vilken kost som helst, eftersom kroppen är rädd att dela med sina besparingar, och du påminner honom om risken för en känsla av hunger i magen.
Så, för att "lura" dig själv, måste du använda en mycket enkel och effektiv diet baserad på fiber .
Principer av kost
Du minskar fettintaget till 20 g per dag, alla måste vara fleromättade (olivolja, fisk, skaldjur). Dessutom kan du stanna kvar på din tidigare diet, som har knäckt på grund av "platån". Naturligtvis måste du äta blygsamt, sänka kaloriinnehållet och fokusera på grönsaker och frukter.
Denna diet kan kallas ett enkelt men mycket effektivt viktminskningssystem på grund av följande faktor - du äter 8 matskedar per dag. Fiberpulver.
Fiber är en slags kolhydrater som inte smälts av kroppen. Det sväller inuti oss och ger en känsla av mättnad (påverkar receptorerna som signalerar en tillräcklig sträckning i magen till hjärnan) och lindrar också förstoppning genom att trycka på pallarna.
Fiber finns i grönsaker och frukter, men eftersom även på en diet vi inte kan äta den mängd grönska som helt frigör oss av känslan av hunger, bör apotekets alternativ för fiber tas.
En sådan enkel och effektiv diet för viktminskning varar ungefär en månad. 4 gånger om dagen tar du fiber för 2 matskedar. omrör eller kläm det med någon naturlig vätska.
Med hjälp av detta verktyg kommer du att bli av med hunger , och din hjärna kommer inte att blockera processen med att bränna fett, som på en vanlig diet.