Känner du till saftdieten? Trots att det helt eliminerar fast mat och inte allt är väl tolererat, har det en stor fördel - det utmärker toxiner från kroppen perfekt, vilket gör att den känns yngre och lättare. Denna underbara diet skapas helt enkelt för vår och tidig sommar, för på vintern äter vi alla tung mat, vilket ofta bidrar till bildandet av slagg.
Juice diet för viktminskning: grunderna
För att följa en diet på färskpressad juice måste du kunna göra dem själv. Detta innebär åtminstone närvaron av en citrushandpress. Men eftersom citrusjuice inte kan sitta mer än 2-3 dagar är det bäst att ha en mixer hemma eller en skördetröska. Juicer är bra, men om det inte är där, kan du göra utan det.
Vilken typ av juice kan jag dricka? Den mest varierade - apelsin, päron, äpple, morot, gurka, tomat, persika, etc. Det viktigaste att det var färsk juice, inte från affären, men kokta av dig själv. Denna diet är väldigt bekväm för dem som arbetar nära stora köpcentra, där man kan köpa färskpressad juice. Detta frigör dig från att behöva bära den med dig i flaskan. Förresten underlättar det kosten på grönsaksjuicer, eftersom det ibland är svårt att få dem utan hjälp av en juicer.
Du kan laga juice på två sätt: antingen använder du en juicer (som ett alternativ - en liten rivare + gasbind, det vill säga manuell vridning), eller du förbereder de nu moderna smoothiesna - fruktbitar, malda i en mixer till en homogen massa, liknande tjock juice eller flytande gröt . Du måste konsumera juice direkt efter tillagningen, utom i extrema fall, där du kan ta det med dig och äta genom tiden.
Typer av dieter på juice
Tänk på olika versioner av saftdieten, som hjälper dig i olika situationer:
- Tre dagar bara juicer. Denna diet hjälper dig att gå ner i vikt för semestern, men kommer inte att ge varaktiga resultat. Viktminskning - 2-3 kg. Du kan dricka 5-6 glas varje juice per dag och obegränsad - vatten.
- Vecka bara juice. I det här fallet kommer du till hjälp av smoothies, som måste tas minst två gånger om dagen och resten av tiden att dricka flytande juice av något slag. I en vecka kan du förlora upp till 4-5 kilo. På en dag - 2-3 smoothies och 3-4 glas färskpressad juice, plus obegränsat vatten.
- Ett utmärkt alternativ för långsam viktminskning - juice istället för middag. En vanlig middag kan ersättas med smoothies eller juice under obegränsad tid, efter det dricker endast vatten. Så du kan gå ner i vikt väldigt bra, speciellt om du äter rätt resten av tiden.