Trots det faktum att kvinnor ibland bryter mot de enklaste och humana dieterna lyckas många överleva sådana system som verkar helt "hungriga". Till exempel har många fans vunnit den så kallade magert kosten, som finns i två versioner: en vecka och två. Denna metod att förlora tyngd kan tydligt ge råd till de mest friska människorna, för annars kan du förvärra en av de kroniska sjukdomarna.
Lean diet med en väg ut
Innan du använder en sådan diet skulle det vara en bra idé att göra en fastedag så att kroppen var beredd på de kommande testerna på en kaloridiet.
Till kosten kan du bara lägga till vanligt eller mineralvatten, grönt te och fruktjuice, helst utspätt med vatten.
Så, överväga menyn med magert diet för en vecka. Dessa livsmedel ska delas upp i 5-6 måltider och äta jämnt under dagen då hungersnöd sätter in:
- Måndag - 1 liter mjölk (glöm inte att du kan dricka vatten och te).
- Tisdag - ett paket med ost, 3-4 glas osötad juice.
- Miljön är bara en liter mineralvatten och dessutom bara vatten.
- Torsdag - 4 bakade potatisar utan salt, 3-4 glas juice utan socker.
- Fredag - endast fem äpplen (ungefär ett kilo, det vill säga ganska stora äpplen) och vatten.
- Lördag - 200 gram kokt nötkött utan salt (kan kryddat), 3-4 glas juice utan socker.
- Uppståndelse - en liter kefir och obegränsat - vatten.
Framgång på denna strikta dricksdiet beror bara på hur exakt du håller fast vid det. Om du har inkluderat något i kosten kan du kasta och börja om igen. Det är i en orörd version att denna diet garanterar dig en stor viktminskning - upp till 5 kg.
Låt det försiktigt, tillsätt först flytande flingor och sopppuré och först efter 3 dagar tillsätt fast mat. Från användning av fett och sött måste du avstå för en vecka eller två efter slutet av kosten. Det är rätt väg ut ur en magert diet för att fixa resultaten.
Mager diet: 14 dagar
Du antar förmodligen redan vad som kommer att bli en ranson på denna variant. Tillsammans med en korrekt ingång och en utgång kommer en sådan skinnig diet att sträckas i 20 dagar. Självklart bör man gå gradvis och mycket noga: på den första dagen, undanta söt och fet, i andra - lämna endast spannmål och soppor och på tredje dagen ordna lossning på flytande havregryn. Därefter kan du starta en diet som lovar en förlust på upp till 8 kg om två veckor.
- 1 dag - grönt te (obegränsad);
- Dag 2 - 4 koppar yoghurt, 2,5% fetthalt
- Dag 3 - 1,5 liter mineralvatten, vanligt vatten obegränsad;
- 4 dag - 1 äpple (stor), vatten är obegränsat;
- Dag 5 - 4 koppar mjölk, 3,2% fetthalt;
- Dag 6 - grönt te, obegränsat vatten;
- Dag 7 - 4 glas mjölk, obegränsat vatten;
- Dag 8 - 2 äpplen, obegränsad vatten;
- Dag 9 - en liter kefir 2,5% fetthalt
- 10 dag - 2 gurkor, vatten är obegränsat;
- Dag 11 - grönt te, obegränsat vatten;
- 12 dag - en liter mjölk (2,5 - 3,2% fetthalt);
- Dag 13 - 3 äpplen (kan vara stor);
- Dag 14 - mineralvatten.
Vägen ut ur den magra kostvanan bör göras långsam: Ät först mejeriprodukter och äpplen, tillsätt dagligen spannmål, en dag senare - soppa och först därefter gå in i andra disken.
Om du har någon form av hälsoproblem, inklusive en tendens att svimma, är det bättre att inte gå ner i vikt på en sådan diet. Det här är en mycket svår metod, och om du inte äter mycket begränsad efter det, kommer vikten snabbt tillbaka.