Ärt diet för viktminskning - de bästa alternativen för viktminskning

Om vissa människor gillar den här produkten och alltid lagar mat med en mängd olika rätter, så ger en påminnelse om det mer skratt än glädje i andra. Men inte alla vet att ärtdieten är en av de mest effektiva i kampen mot överskott av kilo.

Är ärter användbara när du förlorar vikt?

De som vill hitta en vacker figur är ofta intresserade av vad som används av ärter för viktminskning. Kroppen absorberar perfekt denna bönväxt, som även kan kallas en fettförbränningsprodukt . Han kan bli en pålitlig assistent vid behandling av olika sjukdomar och orsakar därför inte hälsorisker. Ärter kommer att hjälpa till:

• förbättra ämnesomsättningen
• rensa tarmarna, vilket kommer att ha en fördelaktig effekt på kroppens funktion
• har en fördelaktig effekt på matsmältningen
• ta bort slagg och toxiner;
• normalisera blodtrycket.

Ärtor i kosten anses vara mycket effektiva, eftersom det mättar kroppen och lindrar känslan av hunger. I kampen mot övervikt är det också bra eftersom det innehåller lysin. På grund av denna aminosyra är metabolism väsentligt accelererad . Växten innehåller vitaminer som är användbara för kroppen (grupper B, H, PP, K) och spårämnen (magnesium, zink, koppar, kisel, kobolt, molybden), vilket inte bara bidrar till viktminskning utan även kroppens hälsa.

Ärter diet för viktminskning

En av de mest effektiva anses vara en sådan omvandlingsmetod som en diet på ärter. Sju dagar ärt diet är lågt kalori och innehåller tre måltider om dagen utan tilltugg. En uppsättning produkter som en diet består av:

• Havregryn med äpple;
• kaffe utan socker;
• gröt med en bönplanta;
• kokt kycklingbröst med konserverade ärtor;
• yoghurt;
• soppor;
• fisk;
• frukt.

Med en tre dagars monodiet kan du bara äta gröt och dricka minst två liter vatten. När du går ner i vikt med gröna ärter måste du byta två dagar med hjälp av en sallad, som innehåller olivolja klädd med gröna ärter, äpplen, gröna och morötter.

1. I kosten av den första och tredje dagen bör vara kalorifria rätter och till lunch nödvändigtvis - en sallad.
2. Menyn på den andra dagen i sig innehåller endast en sallad.

Ärtdjurs - 10 kg per vecka

Med hjälp av ärter kan du förlora tio kilo. Kokade ärter med en diet anses vara mycket effektiva. Den ungefärliga rationen av varje dag ser så här ut:

Ärtgröt - diet för viktminskning

Denna maträtt är en utmärkt skål och är mycket användbar, eftersom den är rik på proteiner, vitaminer och spårämnen. På det på bara en vecka finns det en möjlighet att gå ner i vikt med fem kilo . Exemplifierande kraftsystem:

1. Frukost: kockost med frukt, te eller kaffe.
2. Snack: - ett äpple, en päron eller en apelsin.
3. Lunch: en maträtt av ärter (att välja mellan) och kokta grönsaker.
4. Snack: fruktjuice.
5. Middag: - Stew och fisk.

Med en maträtt som ärggröt är kosten enkel och väldigt användbar. Denna kryddiga produkt kombinerar perfekt i olika rätter med alla grönsaker. Denna garnering är väldigt näringsrik och kommer därför länge inte att känna sig hungrig. Denna metod kommer att vara användbar för dem som lider:

• hypertoni;
• anemi;
• anemi;
• dermatologiska sjukdomar.

Nutritionists rekommenderas dock inte att missbruka denna maträtt, eftersom det kan leda till flatulens. Det rekommenderas inte att använda det när:

• diabetes;
• sjukdomar i matsmältningskanalen;
• gikt.

Diet "Ärtsoppa"

Receptet på en soppa favorit av många av oss är inte lämplig för transformation, eftersom den är lagad på en fettbuljong med tillsats av skräp och potatis, vilket är för högt i kalorier. Det är viktigt att veta hur man ordentligt lagar soppor med en diet. För alla som vill säga farväl med extra pounds, finns det en bra analog. Denna ärtsoppa med en kost blir den bästa assistenten.

Dietar ärtsoppa

ingredienser:

• vatten - 5 liter;
• selleri rot - 200 g;
• morötter - 2 st.
• ärtor - 1 glas;
• lök - 1 stycke;
• olivolja - 1 liter.

preparatet:

1. På kvällen, häll ärtor kallt vatten.
2. På morgonen täcker bönan i en förkokt grönsaksbuljong.
3. Brew tills det är klart.
4. Medan du lagar soppa, riva morötter och lök.
5. Morötter och lök överförs till en uppvärmd ugn.
6. Bakade grönsaker sätts i soppa i några minuter tills kokt.
7. Salt och kryddor lägger till smak.

Diet på ärter och bönor

Detta sätt att omvandla, liksom andra, har sina imperfektioner. I slutet är det viktigt att inte få övervikt igen. Av den anledningen är det vettigt att ta hand om rätt väg ut, äta balanserade och små portioner. Efter sex timmar är det bättre att inte äta och samtidigt i din dagliga rutin ingår fysisk aktivitet. Kokade ärtor för viktminskning är huvudbeståndsdelen. Menyn på bönans dag kan vara enligt följande: