Läckra kost på räkor

Vill du ha kosten att vara inte bara effektiv, men läcker? Då bör du vara uppmärksam på räkor versionen. Skaldjur rekommenderas för alla tjejer som följer deras siffra, och allt tack vare deras näringsvärde.

Varför räkor?

Förutom att vara läcker är räkorna kostsamma och friska:

• de innehåller bara 8% fett;
• i räkor finns omega-syror som är nödvändiga för honkroppen;
• kisel- och B-vitaminer, som ingår i dessa skaldjur, har en positiv effekt på hud, hår och naglar.

Tips för att välja:

Kvalitetsräkor har en likformig rosa färg. Närvaron av fläckar kan indikera en andra frost. Om räkorna har en rak svans, så kokades den när den redan var död.

Grundläggande principer om kost

1. Varaktigheten av denna variant av viktminskning varierar från 7 till 10 dagar.
2. Räkor kan användas kokta, kokta på grillen, såväl som stekt, men vi kommer att följa varianten bättre för att inte transporteras bort. Dagligen rekommenderas att äta upp till 350 g.
3. Förutom räkor är det tillåtet att äta icke-stärkelse grönsaker som är bäst ätta råa. Glöm inte gröna, lök och vitlök, från dem kan du laga en läcker sås.
4. När det gäller frukter bör deras kvantitet minskas till ett minimum. Denna regel gäller inte citroner. Från det kan du göra sås för sallader och räkor. Citron förbättrar inte bara smaken av skålen, utan hjälper till att assimilera körteln som finns i räkor. Använd inte mer än 2 st. per dag.
5. Till efterrätt kan du äta skogsbär, till exempel jordgubbar eller hallon, och inte mer än 300 g gröna äpplen.
6. Under kosten får man dricka vatten, naturliga juice och skummjölk.
7. Om du känner en stark hunger, äter du en liten bit kokt kycklingbröst, men det här är bara i extrema fall.
8. Det är nödvändigt att helt utesluta mjölprodukter, halvfabrikat, söta och andra produkter med högt kaloriinnehåll.

Kontra

Många människor har en allergi mot skaldjur, så innan du använder dem, kontakta en läkare. Det rekommenderas inte att använda denna diet för personer som har leversjukdom, sköldkörtel, allergisk rinit och konjunktivit.

Varianter av räkningsdiet

Äppel-räkor i 3 dagar

Under denna tid kan du använda någon mängd räkor, som måste kokas i saltat vatten. Antalet äpplen är inte heller begränsat. Idag kan du dricka icke-kolsyrade vatten, kaffe och te, men utan socker. I 3 dagar kan du bli av med 3 kg. Enligt rykten är det denna variant av att förlora vikt som Anna Semenovich åtnjuter.

För att tillämpa denna variant av växande tunna är det möjligt en gång i månaden som avlastningsdagar. Men du kommer bara att uppnå bra resultat om du börjar äta ordentligt och spela sport.

Räkorna i 7 dagar

Dagligen får man konsumera ca 350 g räkor, en tredjedel får stekas. Dessutom rekommenderas dagligen att äta upp till 1 kg grönsaker. Det kan vara: tomater, gurkor , någon kål, peppar, morötter och grönsaker. Två gånger får man laga mat och äta sallad från kokta betor. I 7 dagar kan du förlora upp till 3 kg övervikt.

Några rekommendationer:

1. För att göra räkorna välsmakande, kan du lägga till olivolja, citronsaft, vitlök och gröna till dem.
2. Glöm inte om vatten, den önskade mängden ska vara 1,5 liter.
3. Det rekommenderas att äta 4 gånger om dagen.
4. För en mängd olika dagliga menyer kan grönsaker och räkor förberedas soppa, sallad och baka dem i ugnen.