Medan naturen skänker denna läckra söta och samtidigt fruktig frukt, varför inte ordna en dag för dig själv på en melon. Inte bara kommer detta att garantera en laddning av livskraft, energi och ett bra humör för hela dagen, så också kommer att förbereda kroppen för den kommande säsongen av infektioner.
Förteckning över de mest användbara ämnena i melon
- Silikon . Detta mikronäringsämne, som finns i stora mängder i melon, har stor nytta för mänskliga kärl. Mer exakt har det en positiv effekt på sina väggar av fasta kroppsvävnader, ett tillstånd av både hud och hår. Dessutom skyddar det tarmarnas väggar från de destruktiva effekterna av olika bakterier, toxiner,
- Vitamin C. Som det är nödvändigt, när du behöver förbereda din kropp för vinterperioden! Det ökar inte bara din immunitet utan stärker också nervsystemet, vilket är mycket nödvändigt under perioden av stressiga attacker.
- Betakaroten . Med andra ord finns vitamin A i en god melon mycket mer än i alla favorit morötter. Detta tyder på att det inte bara bidrar till att bekämpa "nattblindhet" som uppträder hos många människor under skymningen, men ger också huden en mild persikaskugga och otrolig jämnhet.
- Folsyra . En användbar egenskap hos melon är också att tack vare innehållet i folsyra ger det dig ett gott humör och balanserar den emotionella sfären.
- Inositol . Tack vare honom växer håret snabbare och blir tjockare.
Antal kalorier i melon
Denna dietprodukt i dess 100 g innehåller endast 33 kcal. Samtidigt faller 0,5 g proteiner, 0,2 fett och kolhydrater - 8 gram till proteinerna.
Secrets of melon lossning
Om vi pratar om avlastningsdagen på melonen rekommenderar nutritionisterna att tillgripa det för dem som vill rensa deras mag-tarmkanalen. Men kom ihåg att det inte kan kombineras med andra produkter och bör avnjutas efter 2 timmar eller före huvudmåltiden. Annars provocerar jäsning i tarmarna.
Om det finns en önskan kan du sitta en dag på en sådan diet, glömma bort andra delikatesser eller en hel vecka för att göra en melon till huvudprodukten i ditt bord.
Så ska frukosten bestå av 400 g melonmassa, skalad. Glöm inte att efter lunchen eller lunchen, börja inte tidigt än 2,5 timmar. Det är värt att notera att den diuretiska effekten är en av de viktigaste egenskaperna hos melon, därför, om du inte vill att den ska fylla upp din frukost (för att undvika frekventa toalturer), ta det till middag. Bara beräkna tiden så att tills middagen är mindre än 3 timmar.
Det dagliga näringsvärdet av melon i din kost ska vara ca 950 kcal.