Snabbvikt i några storlekar innan en viktig händelse gjordes tack vare nya trender inom dietetik och medicin. Idag kommer vi att berätta om vilken av dieterna som är effektiva och utformade för bara en vecka. Under dessa 7 dagar rensar du säkert kroppen, lossar magen och tar tillbaka ämnesomsättningen igen . En begränsad meny med mono dieter kommer att rädda dig från att planera din kost och gå till affären.
Om du vill städa håret, håller hudens tillstånd i ansiktet och kroppen som helhet uppmärksamheten på bovete dietten , som också är utformad för en vecka. Dessutom, under kursen behöver du inte svälta eller uppleva obehag.
Menyn på kosten är extremt okomplicerad. På natten brygga du ett glas bovete, fördela lika mycket gröt hela dagen. Också det är tillåtet att dricka fettsnål kefir. I en vecka kommer du att glömma kryddor. Men ibland kan du skämma bort dig själv med sojasås utan salt. Vid slutet av kursen är viktminskningen i genomsnitt 5 kilo. Det viktigaste är att hålla fast vid rätt näring efteråt så att alla dina ansträngningar inte slösas bort.
Vegetabilisk kost för en vecka är sannolikt att intressera dem som vill inte bara gå ner i vikt, men också att förbättra sin kropp. Inom en vecka är det tillåtet att använda frukt och grönsaker, lättmjölkprodukter, spannmål och buljonger. Från det söta, feta och mjölet måste du ge upp. Under kosten ökar du tillgången på vitaminer och mineraler i kroppen, och stärker naglar och hårlökar. Den genomsnittliga viktminskningen efter kursen är ca 4 kg.
Menyalternativ för veckodietar
Det första alternativet:
- Frukost - ett äpple, ett glas färsk bär, naturlig osötad yoghurt;
- lunch - grönt te med mjölk, grönsaks soppa, kål och morot sallad;
- mellanmål - banan;
- middag - bärkompote, peppar fylld med grönsaker.
Du kan alltid ha en bit yoghurt, gurka och tomater. Om du är van vid te med godis, prova första gången att ersätta dina favorit desserter med pommes frites eller torkade aprikoser.
Det andra alternativet:
- frukost - müsli med mjölk, apelsin, svart te;
- middag - kockost med pommes frites, grönsakspott
- mid-morning snack - bärkompot, grapefrukt;
- middag - stewed auberginer eller kål, sallad av tomater och gurkor, klädd med en tesked olivolja eller citronsaft.
Kefir diet för en vecka begränsar inte heller mat till kefir ensam, men det är huvudkomponenten. Låt oss lära känna provmenyn, så att du äntligen är övertygad om alla kosttillskott på denna princip.
Det första alternativet är en randig kost:
- den första dagen - kefir (1,5 liter kefir, grönt te);
- Den andra dagen är en vanlig måltid.
Om en vecka att äta på detta sätt kan du förlora 4 kg utan mycket ansträngning och restriktioner.
Det finns också ett annat alternativ. Varje dag rekommenderas att konsumera 1,5 liter kefir.
- 1 dag - kokt bovete gryn, te;
- Dag 2 - kokt kycklingkött;
- 3 dag - kokt nötkött, äpple;
- 4 dag - kokt fisk med fettfattiga sorter;
- 5 dagars - grönsaksallad, apelsiner;
- 6 dagars - bara kefir;
- Dag 7 - fortfarande vatten.
En sådan näringsprincip vid första anblicken verkar enkelt, men den måste fortfarande vänja sig. Resultaten kommer inte vara långa innan du kommer, du kommer att förlora i genomsnitt 6-7 kilo.
Oavsett vilken kost du väljer själv, glöm inte att lägga 1,5 liter vatten om dagen, gå och morgonövningar. Om fortfarande känslan av hunger inte lämnar dig under hela kursen, ta till hjälp av naturfiber, som säljs i vilken mataffär som helst. Det kommer att förbättra matsmältningen, främja rening av tarmarna.