Utvecklat en ungefärlig meny diet Hayley Pomeroy syftar till att påskynda ämnesomsättningen, och detta, som experter säger, är den viktigaste delen av viktminskning. Nutritionisten hävdar att det är möjligt att växa tunt i 10 månader för 10 kg, frestande låter, om inte så?
Regler och meny för varje dag av kosten av Haley Pomeroy
För att skapa sin metod att gå ner i vikt, har Haley, upptäckt nya lagar om biokemi och fysiologi. Hon säger att kroppsvikt beror inte på hur mycket kalorier som konsumeras av en person, och den viktigaste fienden i fetma är en långsam metabolism. Pomeroy förbjuder inte att äta olika desserter, men hon är emot allvarliga restriktioner i mat.
Menyn för varje dag av Haley Pomeroys diet är utformad för en månad, med varje vecka uppdelad i tre faser med sina uppgifter: I första etappen väljs kosten för att bli av med stress och det tar två dagar. Basen på menyn - kolhydrater , i mängden fett och protein bör minskas. Av stor vikt är hjärtbelastningen.
I andra etappen är fettreserverna upplåsta och det tar två dagar. Dietmenyn av Hayley Pomeroy är baserad på proteiner, men antalet andra ämnen är viktigt att minska. Det rekommenderas att komplettera kosten med styrketräning.
I tredje etappen är fetter intensivt brända, och det varar i tre dagar. Menyn är främst avsedd för konsumtion av fetter och frukter, men mängden protein och kolhydrater bör minskas. När det gäller motion, är det värt att föredra gymnastik, yoga och massage.
För att kunna göra en meny måste du utesluta det från naturliga och fettfria livsmedel, liksom torkade frukter, juice, majs, vete och soja. I kategorin förbjudna ingår mejeriprodukter, kaffe, choklad och alkohol.
Menyn är baserad på fraktionerad näring, det vill säga du måste äta fem gånger om dagen och med regelbundna mellanrum 3-4 timmar. En annan regel - Frukost krävs senast en halvtimme efter uppvaknandet. Nutritionists rekommenderar att äta frysta livsmedel som bättre påverkar figuren. Det är nödvändigt att dricka vatten, vilket är viktigt för ämnesomsättningen.
Hailey Pomeroys meny ser så här ut:
Om månaden för att bli av med övervikt är inte tillräckligt, bör kosten upprepas från början. För att åtgärda resultatet och inte vara rädd att vikten kommer tillbaka, är det nödvändigt att gå ut ur kosten korrekt. Nutritionist rekommenderar att man följer rekommendationer, näringsdata, samt leder en aktiv livsstil och tar vitaminer.