När det är nödvändigt att snabbt ta kroppen i form och ta bort några kilo från problemområdena, kommer strikta näringsregimer med restriktioner på kvantitet och kvalitet på maten att rädda. Bland dem - den mexikanska dieten, vars födelseort är Centralamerika. Att följa en enkel meny kan du betydligt gå ner i vikt på bara fyra dagar.
Vad äter mexikaner?
Dieten av inhemska mexikaner brukade bestå huvudsakligen av majs, bönor och grönsaker. Mexiko - Chokladens födelseplats, och lokalt lägg den till kötträtter, men innan choklad var en drink av privilegierat land. Men vad som ätas i Mexiko nu är påfallande annorlunda än vad som var förut. Skuret hos lokalbefolkningen är snabbmat och med alltför stor vikt. Därför kom intresserade människor fram med en speciell snabb diet för att upprätthålla en riktig kost .
Mexikansk diet för viktminskning
Ett utmärkt sätt att lindra kroppen och rensa är den mexikanska kosten, du kan gå ner i vikt som garanteras, även om det är fysiskt svårt att tolerera. Endast färska mejeriprodukter, torkade frukter, grönsaksfrukter, kokta ägg och kaffe är tillåtna (i Mexiko, utan kaffe). En sådan diet kommer att passa de som försöker gå ner i vikt före en viktig händelse, men det är kontraindicerat för allergiska personer, personer med matsmältningsbesvär och sjukdomar i mag-tarmkanalen.
Mexikansk Diet - 4 dagar
Fyra dagar - minus fyra kilo: Denna enkla formel erbjuds av den mexikanska kosten, menyn består av de vanligaste, överkomliga produkterna. Denna metod att förlora vikt värderas för effektivitet och enkelhet och för jämförande billighet av komponenter. Varje ingrediens har sina otvivelaktiga fördelar:
- kokt ägg - en kalorikälla med protein;
- torkad frukt, frukt och grönsaker - ge vitaminer, sackaros, fiber;
- Mejeriprodukter - Rika på användbara element, förbättra matsmältningen.
- kaffe - garanterar en livslängd.
1 dag
- Frukost: 2 branta ägg, 1 citrus (grapefrukt, mandarinapelsin eller apelsin), osötat te;
- för en middag får man äta en handfull (7-11 stycken) pommes frites;
- middag upprepar frukost, bara ägget är en.
2 dag
- på morgonen - en kopp kaffe och en skiva hård ost;
- på eftermiddagen - ett ägg och en citrus
- På kvällen - ett glas kefir (1-2,5% fett), ett äpple eller päron.
3 dag
- på morgonen - te utan socker;
- på eftermiddagen - en grön sallad (från tomater, gurkor, paprika), kryddat med vegetabilisk olja, en skiva ost;
- på kvällen - ett glas mjölk (1-2,5%) eller kefir.
4 dag
- frukost - müsli utan mjölk och ett glas juice (helst färskpressad);
- på eftermiddagen - en sallad av grönsaker, ett ägg;
- före sänggåendet - 2 apelsiner eller mandariner.
Victoria Ruffo Diet
Skådespelerska Victoria Ruffo, känd för serien "Just Maria", tog sig i form tack vare den mexikanska metoden att gå ner i vikt och gjorde hennes kost populär över hela världen. Viktigaste reglerna för Victoria och hennes "enkla diet":
- bara tre måltider om dagen
- en begränsad uppsättning produkter (nämnd ovan);
- inga mellanmål
- vägran av söt, fet
- Den sista måltiden är senast 18-19.
Diet Maria Sorte
Stjärnan i den mexikanska biografen, skådespelerskan Maria Sorte, försöker också hålla sig i form, men hennes meny skiljer sig från den klassiska. Dieten domineras av nötter, grönsaker, frukt - produkter från det traditionella köket i Mexiko. Men kosten är mer sparsam.
- På morgonen - en del av havremjöl med tillägg av russin och mandel, en bit hård ost.
- Lunch - apelsin eller annan citrus, 4-6 nötter.
- Lunch - en halv maträtt med grönsaksoppa , bönsgryta, kokt kött (tonfisk eller kalkon), grönsaksallad, majs tortilla.
- Snack är en liten kaka.
- På kvällen - mandel, ett halvt glas yoghurt eller en liten yoghurt, honung.
- Du kan äta ett äpple, kiwi och några nötter innan du lägger dig.
- Dessutom måste en dag dricka ett liter-två stillvatten.