Funktionerna hos vår mat och närvaron av vissa produkter i den kan inte bara påverka vår allmänna hälsa utan även hudens tillstånd. Vi ska ta reda på vilka vitaminer som är bra för ansiktets hud, i vilka produkter de kan hittas.
Vitaminer för torr hud
För att göra huden mjuk, lägg den till elasticiteten, rekommenderas att inkludera i den vanliga menyn vitamin A, som finns i ägg, morötter, keso, nötkött, mjölk, lamm. Att äta dessa produkter eliminerar rynkor, förhindrar hudskalning. Dess brist i kroppen kan negativt påverka även fet hud. Det kan börja avta, på det kan det finnas utslag och fläckar.
Vitaminer för hud ungdom
De hjälper till att bekämpa små rynkor, aktivera hudregenerering och förhindra tidig åldrande, ge det elastiska vitaminer för att upprätthålla hudens ungdom i ansiktet av C och Grupp B. Brist på dessa vitaminer åtföljs av peeling, rött ansikte och pallor. C-vitamin skyddar huden från ultravioletta strålar och accelererar läkning av brännskador. Vitamin C är rik på citrusfrukter, vinbär och paprika. Till produkter som innehåller vitamin B-grupper ingår bäckar, örter och aubergine.
Vitaminer från blåmärken
Väl löst från påsar under ögonen, svullnad, inflammation och blåmärken K-vitamin. Användningen ger huden friskhet och ungdom. Detta vitamin ingår i många kosmetiska och terapeutiska krämer och salvor. I stora mängder finns det i spenat, kål. Det inre intaget av vitamin tillåter inte honom att nå alla skikt av huden, så hans mottagning bör kombineras med applicering av krämer.
Hudskydd med vitaminer
En annan vitaminer för att förbättra ansiktets hud, det är vitaminerna D och E. Orsakerna till åldring av huden är täckta i en förorenad atmosfär, i aggressiv verkan av vind och sol. Dessa vitaminer skapar en skyddande barriär som bidrar till att förlänga hudens ungdom. Användningen av vitamin D, som finns i skaldjur, mjölk, kelp och ägg, är att behålla fukt. Dessutom stör det med påverkan av solen och förhindrar utvecklingen av cancer. E-vitamin är utbrett i kosmetologi för tillverkning av olika produkter för hår och hud. Ofta kallas det "skönhet" vitamin. Vitamin accelererar läkning, mjukar huden, eliminerar avskalning. Speciellt är det användbart att använda som kosmetik för vård av torr hudtyp. Detta vitamin är rikt på nötter, oljor, ägg, mjölk.
Vitaminer för problematisk hud
Vitaminer, som rekommenderas för att ta huden från akne, inkluderar vitaminerna B , A, D och PP, vars källa är lever, kött, svamp, äpplen, plommon, druvor . Det rekommenderas även att inkludera i menyelementet som zink. Kombinationen av detta element med vitaminer är lämpligt för att förbättra ansiktsproblemet. Nötkött, vete och grönt te är rika på zink.
Inträde av vitaminkomplex
En balanserad varierad diet ger inte brist på användbara ämnen. Närvaro i kosten av ovanstående produkter kan förbättra hudens hälsa. Naturligtvis är de bästa vitaminerna för hud naturliga produkter. Men vissa människor utgör underskottet av vitaminer genom att använda kemoterapi läkemedel, till exempel på vintern när det är mycket svårt att hitta bra grönsaker och frukter. Vissa av dessa vitaminer kan dock vara syntetiska, så det finns risk att utveckla allergiska reaktioner. Det finns vitaminer utformade speciellt för huden, naglarna och frågan uppstår om hur man väljer dem. När du köper vitaminer, berätta för specialisten om vilka vitaminer du behöver. Bättre ta omedelbart biokomplex, som inkluderar alla ämnen för skönhet.