Det faktum att prins Harrys framtida fru regelbundet engagerar sig i meditation och yoga du redan vet. Men hemligheten av harmoni Megan Markle är inte bara i förmågan att slappna av och koncentrera sig, och inte i den vanliga prestandan av asanas. Det visar sig att skådespelerskan är ständigt engagerad i sport. Programmet, som följer britten av den brittiska prinsen, berättades av hennes personliga tränare i en intervju med amerikanska tidningen Women's Health.
Offentliggörande från nik & she (@nikandshe)
Enligt Craig McNamie arbetade han med stjärnan i tv-serien "Force Majeure" i 3 år, före hennes förlovning med en engelsk adelsman. Förutom en hälsosam kost Megan ganska aktivt engagerade i fitness:
"Till att börja med är Megan en riktig kämpe. Hon saknade aldrig vår träning och gavs alltid 100% till lektionerna i hallen. Bland hennes liv är prioriteringar sport och en hälsosam livsstil. Hon klagar aldrig, hon går alltid till slutet, om hon ser ett mål framför sig själv. "
Scheme of fitness träning för framtida prinsessan
Kändisens fitness tränare erkände att när hon kom till sin klass var hon i mycket god fysisk form och behövde inte en siffrakorrigering. Hon behövde göra övergången till en ny nivå och råd från Craig McNamie hjälpte Megan i detta.
Programmet som tränaren coined för skådespelerskan bestod av flera steg och varade i 45 minuter. Klasser hölls 3-4 gånger i veckan. Under träningen passerade skådespelerskan konsekvent följande steg: hjärtuppvärmning, dynamisk sträckning och intensiv styrketräning.
Fitnessutbildaren märkte att hans avdelning på så sätt lyckades uppmärksamma alla muskelgrupper - armar, rygg, skinkor, press och ben, vilket skapade en vacker silhuett. Detta är viktigt för en skådespelerska som arbetade för kameran och var tvungen att se perfekt ut från vilken vinkel som helst.
Läs ocksåPublicering från Houston Style Magazine ™ (@stylemagazine)
- Kate Middleton och prins William besökte nationalparken Kaziranga
- Kim Kardashian och Kanye West
- Cate Blanchett, Lucy Lew och andra på Tony Awards-2016 ceremonin
McNamie rekommenderar kvinnor med figuren Megan Markle (tunn och miniatyr) för att ge företräde åt ett integrerat tillvägagångssätt. Om du inte försöker gå ner i vikt men vill betona din figur är det viktigt att ständigt växla övningar, så att olika muskler utvecklas harmoniskt.