Redan från titeln är det tydligt att huvudämnena i kosten är flytande komponenter, inte avsedda för mat, men för att dricka, och även om det förekommit relativt nyligen har det redan många adherenter. Men för att gå ner i vikt måste du göra några ansträngningar, eftersom du måste dricka och när du vill dricka och när du vill äta.
Fördelar och nackdelar med en dricksdiet
Effekten av en dricksdiet kan inte erhållas omedelbart. Enligt de som försökte det på sig kan en klar förändring av form och viktminskning förväntas ungefär en månad senare. Under denna tid kan du inte äta, du kan bara dricka, vilket innebär att bantning kommer att kräva maximal ansträngning och uthållighet. I detta fall noteras både positiva och negativa aspekter av denna metod för viktminskning. Plusserna är:
- rening av kroppen under ganska lång tid, när dess frisättning från gifter, slagg, fekalskräp förekommer;
- känsla av ljushet, humörförbättring;
- minskning av magstorlek i frånvaro av obehag
- viktminskning.
Liksom alla dieter, det här är inte en panacea och har dess nackdelar:
- många tror att för stel en dricksdiet inte lindrar en konstant känsla av hunger, vilket är en stor stress för kroppen.
- lång sikt kan leda till förlust av energi, svaghet, ökad trötthet;
- det finns en fara för utseendet av "latma mage" -effekten;
- kost är dålig i vitaminer, så du måste ta dem extra;
- Resultaten av viktminskning är svåra att upprätthålla.
Förberedelser för en dricksdiet
Denna typ av diet kan inte startas när som helst. Komplexiteten i kursen kräver en seriös förberedande period, som måste börja minst en vecka. Ingången till dricksdieten är märkt av förbud mot konsumtion av ett antal produkter och byte till en annan diet. Från menyn bör söta mousserande drycker, alkohol, godis och fett uteslutas, men flytande spannmål, soppor, mjukfrukt och färskpressad juice ingår. Övergången till en ny kost bör utföras gradvis, eftersom någon vass förändring i kroppen leder till stressiga situationer.
Hur mycket kan jag förlora på en dricksdiet?
Naturligtvis, med så många begränsningar och styvhet att utföra, har en som använder en diet för att dricka rätt att förvänta sig en betydande viktminskning, så många människor har en mycket rimlig fråga om hur mycket du kan gå ner i vikt på det. Praktiken visar att du med strikt överensstämmelse med kraven kan bli av med mer än 15 extra pund per månad och inom en vecka "förlora" cirka fem. Konsekvenserna av en dricksdiet, om den genomförs utan föregående samråd med en specialist, kan dock vara oförutsägbar.
Hur mycket kan du sitta på en dricksdiet?
Dricksdieten är utformad i 30 dagar, även om de som satt på den, hävdar att effekten kan erhållas med 3-4 dagar. Börja med en diet för en drink, du måste förstå att det kommer att vara möjligt att korsa målbandet om trettio dagar bara till enheter. Alternativen för hela kursen utvecklades, vilka är utformade i tre dagar, en vecka, tio dagar och två veckor beroende på hälsa och styrka av viljan hos en som bestämde sig för att gå ner i vikt på denna diet. Dess skapare insisterar på att om du vet hur du sitter ordentligt på en dricksdiet kan du få ett bra resultat utan allvarliga hälsoförluster.
Hur man inte bryter med en dricksdiet?
Om du inte tar hänsyn till de svårigheter som måste övervinnas av dem som fortfarande väljer att använda den här metoden, är det värt att notera att i en rimlig tid, beroende på enskilda egenskaper, kan du gå ner i vikt utan att uppleva mycket obehag. För att göra detta måste du använda rätter som är likartade i deras konsistens med tillståndet av glesmjuk grädde och kan användas i näring.
Drickande diet ger flytande gröt, frukt och bärgelé, mager kockost, piskad i en mixer med samma kefir. Det vill säga valet av dietmenyger för att dricka är inte alls litet, det är därför inte nödvändigt att svälta, men den viktigaste drivkraften i något matssystem är lusten att gå ner i vikt och säkerheten att detta nödvändigtvis kommer att hända. I det här fallet är det inga problem att bibehålla en dricksdiet.
Drickande kost - vad kan du dricka?
Eftersom kosten är förknippad med vätskor uppstår frågan huruvida det är möjligt att dricka på en dricksdiet. Svaret mottogs inte bara från dess skapare utan även från dem som satt på den. Du kan dricka allt, förutom söt läsk och alkohol, oavsett dess styrka. Annars finns det inga begränsningar. Det är tillåtet att överföra fasta produkter till vätske- och halvvätsketillståndet. Under kosten rekommenderas:
- rent dricks och mineralvatten utan gas;
- fettfria eller lågmjölkade mejeriprodukter;
- kyckling- och grönsaksbuljonger och frukt (utan socker) soppor;
- naturliga klarade juicer
- svart, grön och örtte
- infusion av hundrosa;
- gelédrycker, kompotter;
- kaffe med mjölk, kakao (utan socker).
Drickande diet - meny
Denna metod inbegriper användningen av inte bara vätskor, som sådana utan också av produkter med en mer tät konsistens när beredningen bringas till tillståndet av vätska. Börja gå ner i vikt kan välja vad han gillar, inte glömma de begränsningar som tillhandahålls. Bland de rekommenderade produkterna:
- Lågfett kött, utom fläsk - för beredning av buljonger;
- fisk, ångad
- naturlig yoghurt;
- frukt och grönsaker.
Det här alternativet är inte saltfritt - lite salt kan användas för matlagning, men socker bör kasseras såväl som från kryddor. Rekommenderas inte och användningen av stärkelse. Oftast är styrkan och tålamod att använda det i en vecka, så en speciell meny för denna period utvecklas. Så här kan dricksdiet se ut, en meny i 7 dagar:
- alla typer av mejeriprodukter med låg fetthalt: kefir, fermenterad mjölk, curdled mjölk, naturliga naturliga yoghurt och mjölk - om kroppen tar det;
- puré soppor på vegetabiliska eller mager köttbuljong baser;
- färskpressad juice;
- grönt och svart te;
- frukt och bärgelé;
- Kompott av torkad frukt eller färska frukter;
- gelé från havre.
Hur kommer man ut av en dricksdiet?
I en diet är det viktigt att inte bara gå in korrekt, utan också att gå ut för att inte kasta kroppen till extra stress. Vägen ut ur dricksdieten bör utföras gradvis, såväl som in i den. Övergången till traditionell mat innebär gradvis introduktion av fasta produkter:
- För att göra detta, rekommendera havregrynsgröt, mer tät än det var under en diet.
- Gå sedan in i menynost och kockost, bröd och ägg.
- Vid slutet av den första övergångsveckan kan du försiktigt komma in i färska grönsaker och frukter, och i mitten av nästa - kött- och fiskrätter.
- I sista omgången returnerar produkter med kolhydrater: potatis, pasta, en mängd olika spannmål.