Gilla det, eller inte, men världen styrs av vissa skönhetsstandarder, som säger oss "vackra" eller "fula". Vill du passa in i dessa standarder? Det här borde fungera på, eller snarare, svettas, för att du ännu inte har uppfunnit ett bättre sätt att gå ner i vikt än sport. Nu kommer vi att berätta om vilka sporter du behöver göra för att gå ner i vikt.
cykel
En cykel är ett perfekt alternativ för praktiska människor. Å ena sidan bränner du kalorier , lägger ner i ben och lår, svänger skinkorna och å andra sidan behöver du inte tilldela särskild utbildningstid eftersom du inte kan stoppa dem, flytta i olika riktningar i rymden. Vi lägger cykling på första plats i listan, vilken sport är bäst för att gå ner i vikt, eftersom det inte bara gagnar dig, men skyddar också miljön.
simning
Det är omöjligt att inte säga att simning passar bäst för avhandlingen, vilken sport verkligen bidrar till viktminskning. Cykel med cykel, men i ca 40 minuters simning bränner du 400 kcal. Och dessutom är simning också den bästa assistenten i kampen mot celluliter. Simning utvecklar ett kardiovaskulärt system, fuktar huden, gör andningen djupare och givetvis ger en underbar stämning.
Kör
Ledaren i popularitet runt om i världen är igång. Det kan inte ingå i vår magiska lista, vilka sporter är effektiva för att gå ner i vikt, för att du inte behöver någon speciell ammunition eller platser som är reserverade för detta yrke för att springa. Du kan springa var som helst, även runt ditt eget hus och sneakers (faktiskt allt som behövs för amatörkörning), det finns nästan alla, inte ens en idrottsman.
Den bästa formen att springa för viktminskning är intervallets körning . Först kör du 100 m sprint, sedan 100 m jog och 100 m steg. Så upprepa i 30 minuter, och resultatet kommer snart att märkas inte bara för dig, men för andra.